電子書籍：熊崎高道書
大学30校以上：文化学園大学15冊を購入頂いています。
電子書籍導入図書館：モバイルブックジェーピーと丸善雄松堂の場合
1、https://www.trc.co.jp/solution/trcdl_anshin.html
電子図書館システムはTRCにまかせて安心
2、https://mobilebook.jp/
モバイルブックジェーピー
全国図書館の電子書籍導入の場合(熊崎高道書：服飾がわかる事典他15点）
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電子書籍図書館：導入の場合大学用（服飾専門学校など）
大学の電子図書館導入(熊崎高道書：服飾がわかる事典他15点）
上記の熊崎高道書の導入は、一般の人の購入とは条件が違います。
電子図書館は、公共図書館は図書館ごとの担当者が決まっています。
大学の場合は、大学の担当者の方が窓口になります。
詳しい内容は、ホームページを見て下さい。
熊崎高道書は、公共図書館、大学では人気の電子書籍です。追伸：モバイルブックジェーピーと丸善雄松堂のどちらでも公共図書館、大学（専門学校）での導入はできます。（窓口でご確認下さい）
＃ファッションビジネス学会：文化学園大学主催：IT時代のファッションビジネス研究会：代表者：熊崎高道
アマゾン電子書籍：半額セール：2024年 2月末〜期間限定キャンペーンのタグが対象
kindel
(アマゾン）
服飾がわかる事典
https://is.gd/3x1WZK ：発行：日本実業出版社
アパレルソーイング用語集
https://is.gd/xstGqv ：発行：チャネラー
立体裁断と平面パターン：発行：チャネラー
基礎から学ぶシーイング：発行：チャネラー
アパレル素材とファッションデザイン：発行：繊研新聞
ファッションカラーとアパレルファッションデザイン画：アルリオーネ：協力：丸善雄松堂
パソコンで活用するファッションデザイン画 ：発行：チャネラー
はじめてのお店づくり：発行：中央経済社
IT時代のショップ開業学：発行：チャネラー
ファッションビジネスに役立つパソコン活用：発行：日本繊維新聞
企画力倍増パソコン活用術：発行：繊研新聞
店舗経営と販売技術 ：発行：繊研新聞
ファッション業界のためのパソコン読本：発行：ローカス:協力：主婦の友
ファッション業界のためのパソコン読本 改定版 ：発行：ローカス:協力：主婦の友
ファッション業界のためのパソコン読本 改定版 ：発行：ローカス:協力：主婦の友
ドレメ”こと杉野学園ドレスメーカー学院(旧女学院)の出身者情報
FIT(ニューヨーク州立ファッション工科大学)出身デザイナーが知りたい
電子書籍：服飾がわかる事典：現在は30校以上に購入されています。文化学園大学（約15冊),慶応義塾大学 ,東京家政大,国際ファッション専門職大学,東洋大学,昭和女子大学,ノートルダム精心女子大学,西南学院大.香川大学,奈良女子大学,桜美林大学,東北生活文化大学,駒沢女子大学,徳島文理大学,金城学院大学,鶴見大,放送大学,玉川大学 ,帝京大学,名古屋工業大学 ,高知工科大学,京都女子大学、香蘭女子短期大学、安田女子大学、玉川大学、滋賀県立大学、京都市立芸術大学、活水女子大学、九州産業大学、大阪成蹊大学、神戸女子学院大学、羽衣国際大学、北海道大学、情報経営イノベーション専門大学、京都女子大学、など杉野学園ドレスメーカー学院デザインアート科卒業。大学を卒業してからドレメで４年間学び、ＦＩＴ（ニューヨーク州立大学）に留学。デザイナーブランドなどでデザイナーとＭＤを経験し、アパレルメーカー「アルリオーネ」を設立し、直営店を経営しながら、ＩＴを活用したファッションデジタルデザインとビジネス教育の第一人者として活躍。全国洋裁デザインコンテスト１位、国際羊毛デザインコンテスト金賞。ＪＩＳ改正原案作成会委員。東京新人クリエーターズコレクション審査委員。アパレルアーク・熊崎高道ネット賞設立。杉野服飾大学・主任教授下はkindleその他：kindel(アマゾン）そのほか紀伊國屋書店、アップル、DMMなどで販売しています。大学関係は丸善雄松堂がお勧めです（全国の販売）
著者の熊崎高道です。ファッションビジネス学会（文化学園大学主催）IT関係の代表をしています。文化学園大学では15冊全部購入頂いています。大学の購入は、丸善雄松堂が購入窓口です。著者の熊崎高道です。ファッションビジネス学会（文化学園大学主催）IT関係の代表をしています。文化学園大学では15冊全部購入頂いています。大学の購入は、丸善雄松堂が購入窓口です。
著者の熊崎高道。東京でショップとアパレルを運営しています。宜しくお願いします。
電子書籍：熊崎高道書：国内、海外で販売：日本の大学：文化学園大学など30数校
電子書籍販売会社：kindel、アップル、紀伊国屋書店など20社以上
全国の大学、専門学校は丸善雄松堂からの購入、全国の図書館はモバイルブックジェーピーが窓口
その他、個人購入は kindlle（上記掲載）やアップル、紀伊国屋書店、楽天などから購入できます。
電子書籍の販売は、日本とアメリカなど絵画でも販売されています。
ファッション関連の電子書籍で、文化学園大学、文化服装学院に15冊全部購入頂いています。その他大学は30校以上に購入頂いています。＃ファッションビジネス学会：文化学園大学主催：IT時代のファッションビジネス研究会： 代表者
杉野学園ドレスメーカー学院デザインアート科卒業。大学を卒業してからドレメで４年間学び、ＦＩＴ（ニューヨーク州立大学）に留学。デザイナーブランドなどでデザイナーとＭＤを経験し、アパレルメーカー「アルリオーネ」を設立し、直営店を経営しながら、ＩＴを活用したファッションデジタルデザインとビジネス教育の第一人者として活躍。全国洋裁デザインコンテスト１位、国際羊毛デザインコンテスト金賞。ＪＩＳ改正原案作成会委員。東京新人クリエーターズコレクション審査委員。アパレルアーク・熊崎高道ネット賞設立。杉野服飾大学・主任教授
下はkindleその他：kindel(アマゾン）そのほか紀伊國屋書店、アップル、DMMなどで販売しています。大学関係は丸善雄松堂がお勧めです（全国の販売）
kindel(アマゾン）
服飾がわかる事典
https://is.gd/3x1WZK ：発行：日本実業出版社
アパレルソーイング用語集
https://is.gd/xstGqv ：発行：チャネラー
立体裁断と平面パターン：発行：チャネラーhttps://is.gd/SbrCNn
基礎から学ぶシーイング：発行：チャネラー
アパレル素材とファッションデザイン：発行：繊研新聞
ファッションカラーとアパレルファッションデザイン画：アルリオーネ：協力：丸善雄松堂
パソコンで活用するファッションデザイン画 ：発行：チャネラー
はじめてのお店づくり：発行：中央経済社
IT時代のショップ開業学：発行：チャネラー
ファッションビジネスに役立つパソコン活用：発行：日本繊維新聞
企画力倍増パソコン活用術：発行：繊研新聞
店舗経営と販売技術 ：発行：繊研新聞
ファッション業界のためのパソコン読本：発行：ローカス:協力：主婦の友
ファッション業界のためのパソコン読本 改定版 ：発行：ローカス:協力：主婦の友
ドレメ”こと杉野学園ドレスメーカー学院(旧女学院)の出身者情報
FIT(ニューヨーク州立ファッション工科大学)出身デザイナーが知りたい
電子書籍：服飾のわかる事典：大学の購入先
大学が電子書籍「服飾のわかる事典」を購入する場合、以下のようなオプションがあります。
1.出版社の直接購入：出版社から直接購入することができます。出版社は、大学図書館が必要なすべての情報を提供することができ、電子書籍のライセンスを提供することもできます。
2.オンライン書店
現在、電子書籍（熊崎高道書）が販売されているネット有名会社一覧（その他、丸善雄松堂、モバイルブックジェーピー：
Booklker:Knowledge Wor>er（ナレッジワーカー）
WordPressの収益化
- WordPressを収益化するのは主に「広告」
- 広告を貼るには「ブログ」「アフィリエイト」が必要
- ブログやアフィリエイトにはWordPressがおすすめ
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お勧めのレンタルサーバー：エックスサーバーのアドレス：Xserverドメイン
その他下のサーバーも良いと思いますので参考
- 収益化に優れたWordPressブログを作成してください。
- http://www.alrione.com/alrione2022/ ファッションをインターネットで展開
- http://www.alrione.com/alrione2023/ 電子書籍：はじめての制作と販売方法
- https://www.alrione.com/world3022/ 転職、起業はタイミングが重要
- http://www.alrione.com/world5022/ ショップの設立と運営方法
- http://www.alrione.com/world3023/ アパレルメーカーの設立と運営方法
- http://www.alrione.com/world3024/ 電子書籍：服飾がわかる事典など15冊
- http://www.alrione.com/world3025/ 独立の準備から会社設立までを解説
- http://www.alrione.com/world3027/ アパレルファッションデザイン画
- http://www.alrione.com/world3028/ 就職に役立つ：ノートパソコンの使い方
- ワードプレスは無料で手に入る
WordPressでブログやアフィリエイトを始めたい
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副業の種類
今稼ぎやすい副業
在宅副業を2022年版
•どんな仕事か:どの程度稼げるか？
副業の種類
クラウドソーシング
クラウドソーシングで副業を捜す
稼ぎやすさ
（月500,000円以上も可能）
始めやすさ
（単純作業も多く、スキルによって仕事を自由に選ぶことができる）
どんな仕事？
クラウドソーシング：仕事をお願いしたい人と副業したい人をつなげるマッチングサービスです。
登録：誰でも簡単に在宅ワークを見つけることができ、具体的には以下の副業が人気ですね。
• ブログ記事のライティング
• データ入力作業
• ロゴのデザイン
• キャッチコピーの提案
スマホで作業できるものも多く、副業を探すなら一番のサイトです
Webサイトやプログラミングなどの副業もあるので、初心者レベルからプロまでの人が使っています。
数多くの種類以上の副業が募集されているので、自分が向いている副業が
か分からない人は、それぞれの案件をやってみるのが良いと思います。
どのぐらい稼げる？
案件や実績によって大きく変わりますが、ブログ記事のライティングであれば、月5000円～3万円ほどを稼ぐことができます。
一般的にクラウドワークスでライターさんにお願いすると、一人あたり月１０万円前後の報酬を支払うことが多いようです。
データ入力・ロゴデザインなど、仕事によって報酬は大きく変わります。
ちなみにクラウドソーシングサービスはたくさんありますが、日本最大のクラウドワークスなら案件数も多いので超お勧めです。
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意外と稼げるポイントサイト
副業名ポイントサイト
稼ぎやすさ
（無料案件やブログ連携をすれば、月20,000円以上も稼げる）
始めやすさ
どんな仕事？
基本的な稼ぎ方としては、無料会員登録やゲームアプリのインストール案件を使って、１件50円～200円を稼いでいきます。
フリーメールで無料登録をたくさんすることで、一回きりですが５万円以上稼ぐこともできますし、本格的に活用すれば月10万円以上を稼ぐこともできます。
どのぐらい稼げる？
ブログやSNSなどと関連することで稼ぐことも可能です。
モッピーなどのポイントサイト収益があります。
ただ、普通にやる分には月３000円くらいの収入なので、ちょっとしたお小遣いを稼げる程度ですね。
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クラウドソーシング：仕事をお願いしたい人と副業したい人をつなげるマッチングサービスです。
登録：誰でも簡単に在宅ワークを見つけることができ、具体的には以下の副業が人気ですね。
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- データ入力作業
- ロゴのデザイン
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スマホで作業できるものも多く、副業を探すなら一番のサイトです。
Webサイトやプログラミングなどの副業もあるので、初心者レベルからプロまでの人が使っています。
数多くの種類以上の副業が募集されているので、自分が向いている副業が
か分からない人は、それぞれの案件をやってみるのが良いと思います。
どのぐらい稼げる？
案件や実績によって大きく変わりますが、ブログ記事のライティングであれば、月5万円～10万円ほどを稼ぐことができます。
自分は、外注でクラウドワークスでライターさんにお願いすると、一人あたり月１０万円前後の報酬を支払います。
本の校正を頼む事がありますが10万円位支払います。
（自分で本の文章を書いて校正を頼んでいます）
本の表紙は、１０万円位です。
（本の原案は提案してまとめをお願いしています）
データ入力・ロゴデザインなど、仕事によって報酬が違ってきます。
クラウドソーシングサービスはたくさんありますが、日本最大のCrowdWorks（クラウドワークス）なら案件数も多いのでお勧めです。
サポートセンターの必要性
サポートセンターに電話すれば、パソコンをセットして電源を入れてから、使えるようになるまでの設定方法を詳しく説明してくれます。
その他にも設定についても対応してくれるので、手厚いサポートが受けられます。
新しくパソコンを購入した時、サポートセンターに色々と問い合わせができれば、インターネットで調べるよりも、分からない事を電話で聞くことで解決できます。
サポートセンターでは、
自宅のWi-Fiにパソコンを接続したい
インターネットに接続できない
- デジカメの画像をパソコンに移動して保存したい
- 上記の以外のパソコンの操作や設定・トラブルで困った！を解決してくれます。
- 自分がこれまで経験した仕事を生かす。
- ブログで学んだ文章作りを仕事に生かす。
上記の経験がスキルとしてブログを通して生かせる。
プログラミングやライティングはプレゼン資料作りなどで役立ちます。Webマーケティングは市場分析やトレンドを押さえる時に役立立ちます。このようにブログで学んだことも本業に活かせるのが新たな仕事にも役立ちます。
ブログにはこれまでの仕事で得た経験を生かした情報発信ができブログで得た経験を本業に生かすこともできるなどいろいろな事に役立ちます。
ブログに限らず、副業に取り組むにあたって、はじめはどのようにしたら良いか時期が出てきます。
その稼げない時期に、経験、知識が、あとあと稼ぐ事に生かされます。
副業を始めて、すごにアフェリエイトで稼がなくては、生活ができないと思い、簡単に稼げない人は沢山います。
副業でお金だけでなく、経験を公開してまとめていくことです：ブログに限らず、副業に取り組むにあたって、はじめはどのようにしたら良いか時期が出てきます。
その稼げない時期に、経験、知識が、あとあと稼ぐ事に生かされます。
自分は、30年近く、ファッションデザイナーをしながらパソコンを副業として続けてきました。当時は、オタクと言われて特殊な環境の人が多く、社会ではあまり目立っていませんでしたが、ニフティの掲示板で交流すると、パソコンがすごくできる人が多くいました。その頃は、インターネット環境はなくほとんどの人が独学で、ある時期、慶應大学でインターンネットが引かれるといくつかの大学でインターネットが公開されてきました。この環境で、パソコンで、プレゼン資料とエクセルを使った仕事を始めました。一番興味を持ったのは、イラストレータ、フォショップ、ドリームウィバーです。2000年のはじめ、大学でパソコンを指導してほしいと言われて、杉野服飾大学の授業改革をパソコンで大改革しました。
趣味程度から、副業クラスになり、ファッションデザイナーでアパレル会社、ショップ経営、大学教授と毎日が忙しくでどうにもならないようになりました。ワードプレスは、これまでやったソフトの中で、無限な将来性があると思いブログを投稿しています。これまで紙の本から電子書籍まで制作、販売していますが、電子書籍、ワドプレスは、パソコンで文章を打つのに関連性があり、自分の経験した事を自由にかけて、今では、株式会社アルリオーネに電子書籍事業部を設立しています。自分は、ファッションデザイナーの仕事をしていますが、電子書籍の販売会社から、新しい電子書籍を毎年出してほしいと依頼があり、ここ数年は、本作りをする予定です。
一般の出版社と同じ機能です。現在は、パソコンではブログと電子書籍が中心で、ファッションデザイナーの仕事もしています。起業すれば、いくつのもの仕事ができます。
ブログを始めても、続かなくて途中で投げ出してしまう人も多くいますがですが、上手くいかなくても研究して続けて下さい。
ブログを始めるメリット
- 自分がこれまで経験した仕事を生かす。
- ブログで学んだ文章作りを仕事に生かす。
上記の経験がスキルとしてブログを通して生かせる。
プログラミングやライティングはプレゼン資料作りなどで役立ちます。Webマーケティングは市場分析やトレンドを押さえる時に役立立ちます。このようにブ
既刊本の原稿があるなら、電子書籍化は無料でできます。多くの電子書籍ストアでは、登録して販売開始するのも無料です。紙の同人誌では既刊本を売り切ったあと、再版のために増刷りするかどうかは難しい決断です。増刷りにはお金がかかるし、売れ残れば赤字です。既刊の在庫が増えると部屋も狭くなります。電子書籍なら、印刷代もかからず場所もとりません。
・販売機会が増える即売会はスペースも時間も限りがありますが、電子書籍なら何冊でも同時に販売できます。さらに電子書籍は販売点数を増やすほど、作品がお客さんの目にとまる可能性が増え、一冊買われれば、関連本として他の本も売れるという傾向があります。在庫切れの既刊が欲しい人、即売会にこられない地方の人にも販売できます。
制作面の自由
電子書籍は紙の本に比べると、制約が少なくて、ちょっとしたオマケを付けたり遊びを加えられます。それが読者にとって価値となり、紙版を買った人にも電子版を買って貰らえる可能性が広がります。
・ページ数が自由
紙の本と違い、ページ数は8や16の倍数である必要はありません。好きなだけページ数を増やしたり減らしたりできます。おまけのイラストを付けたりでータシートを附録に付けたりできます。
・カラーの使用が自由
紙のカラー印刷にはお金がかかります。しかし、電子書籍ではいくらカラーを使ってもコストはかかりません(制作時の手間はかかりますが)。紙では勇気のいるオールカラー本も気軽に販売できます。
・改訂が自由
紙の本はいったん印刷すると、修正は再販するまでできません。電子書籍は販売開始後でも修正や追加が気軽にできます。BOOK☆WALKERでは、すでに購入した読者が所有する本も、自動で更新されます。
電子書籍を作って販売する手順
①原稿を電子書籍=EPUBファイルにする
自分の本を電子書籍ストアで販売するためには、原稿をEPUBという形式のファイルにする必要があります。マンガの画像原稿や、小説やエッセイの文章原稿があるなら、無料の変換サービスなどを使ってEPUB形式にできます。
②作ったEPUBを電子書籍ストアで販売
EPUBが出来上がったら、個人出版に対応している電子書籍ストアで出版用アカウントを作成し、EPUBをアップロードします。書名やあらすじ、販売価格を設定して販売申請します。審査を通過すると販売が開始されます。審査には数時間から数日かかります。
③報酬が振り込まれる
電子書籍ストアで自分の本が売れると、決められた期間後に報酬が振り込まれます。
売れる電子書籍
電子書籍が売れるかどうかは、多くの要因に影響されます。以下は、売れる電子書籍に必要な要素のいくつかです。
人気のあるジャンル：人気のあるジャンルには、フィクション、自己啓発、ビジネス、健康、料理などがあります。これらのジャンルにおいて、需要の高いトピックを選ぶことが大切です。
良質なコンテンツ：良質なコンテンツを提供することが売り上げにつながります。独自性のあるアイデアや、読者が興味を持つトピックを掘り下げた内容が必要です。
目立つタイトルとカバー：タイトルとカバーは、電子書籍の売り上げに大きな影響を与えます。興味を引く、目に留まるタイトルと魅力的なカバーを作ることが重要です。
適切な価格設定：電子書籍の価格は、市場における競合や類似書籍の価格などを考慮して適切に設定する必要があります。価格が高すぎたり安すぎたりすると、読者の反応が鈍くなる可能性があります。
効果的なマーケティング：良い電子書籍を作っても、それを宣伝しなければ売り上げにつながりません。適切なターゲット層に向けた効果的なマーケティングが必要です。
以上が、売れる電子書籍に必要な要素のいくつかです。ただし、市場環境や読者の嗜好によって変化するため、継続的なマーケット調査や、読者とのコミュニケーションが必要です。
電子書籍を自分で作る
紙の同人誌を作って売ったことのある人も、文章を書いたりや絵を描いた経験はあるけど自分の本を作ったことはない人も、電子書籍なら、紙の本をよりずっと気軽に本を作って販売を始められます。
まず、電子書籍で本を作って売る際のメリットから見ていきましょう。
コスト面のメリット
・初期コストゼロで始められる
既刊本の原稿があるなら、電子書籍化は無料でできます。多くの電子書籍ストアでは、登録して販売開始するのも無料です。紙の同人誌では既刊本を売り切ったあと、再版のために増刷りするかどうかは難しい決断です。増刷りにはお金がかかるし、売れ残れば赤字です。既刊の在庫が増えると部屋も狭くなります。電子書籍なら、印刷代もかからず場所もとりません。
・販売機会が増える即売会はスペースも時間も限りがありますが、電子書籍なら何冊でも同時に販売できます。さらに電子書籍は販売点数を増やすほど、作品がお客さんの目にとまる可能性が増え、一冊買われれば、関連本として他の本も売れるという傾向があります。在庫切れの既刊が欲しい人、即売会にこられない地方の人にも販売できます。
制作面の自由
電子書籍は紙の本に比べると、制約が少なくて、ちょっとしたオマケを付けたり遊びを加えられます。それが読者にとって価値となり、紙版を買った人にも電子版を買って貰らえる可能性が広がります。
・ページ数が自由
紙の本と違い、ページ数は8や16の倍数である必要はありません。好きなだけページ数を増やしたり減らしたりできます。おまけのイラストを付けたりでータシートを附録に付けたりできます。
・カラーの使用が自由
紙のカラー印刷にはお金がかかります。しかし、電子書籍ではいくらカラーを使ってもコストはかかりません(制作時の手間はかかりますが)。紙では勇気のいるオールカラー本も気軽に販売できます。
・改訂が自由
紙の本はいったん印刷すると、修正は再販するまでできません。電子書籍は販売開始後でも修正や追加が気軽にできます。BOOK☆WALKERでは、すでに購入した読者が所有する本も、自動で更新されます。
電子書籍を作って販売する手順
①原稿を電子書籍=EPUBファイルにする
自分の本を電子書籍ストアで販売するためには、原稿をEPUBという形式のファイルにする必要があります。マンガの画像原稿や、小説やエッセイの文章原稿があるなら、無料の変換サービスなどを使ってEPUB形式にできます。
②作ったEPUBを電子書籍ストアで販売
EPUBが出来上がったら、個人出版に対応している電子書籍ストアで出版用アカウントを作成し、EPUBをアップロードします。書名やあらすじ、販売価格を設定して販売申請します。審査を通過すると販売が開始されます。審査には数時間から数日かかります。
電子書籍：服飾がわかる事典：現在は30校以上に購入されています。
文化学園大学（約15冊),慶応義塾大学 ,東京家政大,国際ファッション専門職大学,東洋大学,昭和女子大学,ノートルダム精心女子大学,西南学院大.香川大学,奈良女子大学,桜美林大学,東北生活文化大学,駒沢女子大学,徳島文理大学,金城学院大学,鶴見大,放送大学,玉川大学 ,帝京大学,名古屋工業大学 ,高知工科大学,京都女子大学、香蘭女子短期大学、安田女子大学、玉川大学、滋賀県立大学、京都市立芸術大学、活水女子大学、九州産業大学、大阪成蹊大学、神戸女子学院大学、羽衣国際大学、北海道大学、情報経営イノベーション専門大学、京都女子大学、など
杉野学園ドレスメーカー学院デザインアート科卒業。大学を卒業してからドレメで４年間学び、ＦＩＴ（ニューヨーク州立大学）に留学。デザイナーブランドなどでデザイナーとＭＤを経験し、アパレルメーカー「アルリオーネ」を設立し、直営店を経営しながら、ＩＴを活用したファッションデジタルデザインとビジネス教育の第一人者として活躍。全国洋裁デザインコンテスト１位、国際羊毛デザインコンテスト金賞。ＪＩＳ改正原案作成会委員。東京新人クリエーターズコレクション審査委員。アパレルアーク・熊崎高道ネット賞設立。杉野服飾大学・主任教授
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服飾がわかる事典
https://is.gd/3x1WZK ：発行：日本実業出版社
アパレルソーイング用語集
https://is.gd/xstGqv ：発行：チャネラー
立体裁断と平面パターン：発行：チャネラーhttps://is.gd/SbrCNn
基礎から学ぶシーイング：発行：チャネラー
アパレル素材とファッションデザイン：発行：繊研新聞
ファッションカラーとアパレルファッションデザイン画：アルリオーネ：協力：丸善雄松堂
パソコンで活用するファッションデザイン画 ：発行：チャネラー
はじめてのお店づくり：発行：中央経済社
IT時代のショップ開業学：発行：チャネラー
ファッションビジネスに役立つパソコン活用：発行：日本繊維新聞
企画力倍増パソコン活用術：発行：繊研新聞
店舗経営と販売技術 ：発行：繊研新聞
ファッション業界のためのパソコン読本：発行：ローカス:協力：主婦の友
ファッション業界のためのパソコン読本 改定版 ：発行：ローカス:協力：主婦の友
ドレメ”こと杉野学園ドレスメーカー学院(旧女学院)の出身者情報
FIT(ニューヨーク州立ファッション工科大学)出身デザイナーが知りたい
電子書籍：服飾のわかる事典：大学の購入先
大学が電子書籍「服飾のわかる事典」を購入する場合、以下のようなオプションがあります。
1.出版社の直接購入：出版社から直接購入することができます。出版社は、大学図書館が必要なすべての情報を提供することができ、電子書籍のライセンスを提供することもできます。
2.オンライン書店からの購入：オンライン書店からの購入も可能です。Amazon、Rakutenなどの大手書店が、大学が必要とする書籍を提供しています。ただし、ライセンス規約が出版社と異なる場合があるため、注意が必要です。
3.電子図書館からの購入：大学図書館は、電子書籍を含むデジタル資源を提供する電子図書館に加入しています。大学が加入している電子図書館から、必要な書籍を購入することができます。
大学が選択するオプションは、大学の要件、予算、および利用可能な資源によって異なります。大学図書館の専門家が、最適なオプションを特定するのに役立ちます。
自分は、ファッションデザイナーでファッションコレクションに参加して、アメリカの大企業からオファーきて海外と仕事をしています。しかしファッションの現状は、デザイナーブランドはどこも苦戦状態です。自分がファッションで起業した時代は、バブル時代の
デザイナーブランドが輝いていた頃です。
当時は、インターネットはない頃です。
たまたま大学で、デジタル教育の話があり教授として参加して、大学の改革に参加して成功しました。約10数年かかりデジタル教育を進める為に海外の大学と交流して、１０数回以上ロシア、ベルギーなどの大学で講演しました。
現在は、海外との交流も難しくなり、これからは自分で起業してパソコンを使いこなすことが普通になってきています。
その中で、自分では電子書籍の制作、販売が成功しています。
電子書籍をはじめた当時は、どこの出版社でも電子書籍が製作できない時代で、ファッション業界の人に電子書籍の話をしも誰からも
相手にされませんでした。ある時、文化学園大学から電子書籍が購入されて、全国の大学に普及していきました。ファッション業界では人気 No1の電子書籍です。
#https://www.alrione.com/ 熊崎高道のHP
最近のMacBookはトラブルが少ないパソコンです。ノートパソコンは以前のディスクトップ型のパソコンよりも故障が少ないので安心して、持ち歩きもできます。難点は、一世代前のノートパソコンの修理は難しいので、外付けハードディスクにデータの保存が必要です。ノートパソコンはかなり頑丈にできていて、ボディに傷が入ることはあっても、デスクから落とすといったよくある衝撃で、その中にあるパーツが破損することは少ない。またmacOSも安定したOSで、突然フリーズして動かなくなることは少ないです。
しかし、突然故障したりすることはないと思い使っていると急に動きが悪くなり故障することがあります。
一世代のノートブックでは、アップルストアーでは解決できない場合があります。動作が重くなりすぐに立ち上がらない場合、故障を直す部品がないのでできないと言われてしまします。
壊れたファイルを削除
電源管理システムのリセットも有効。NVRAMリセット起動後、P＋R ＋contol ＋optionを同時に押し続けることやSMCリセットshift ＋control ＋option を押しつつ電源ボタンを押してみる。
不調の原因を
セーフモードでshift を押しながら起動では各種ソフトが自動で読み込まれないため起動ディスクの検証、修復が可能。
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上記の方法で、復元しようとしてもできない場合は
OSを再インストールする事で復元ができます。
それでもダメなら、時間はかかるがOSを再インストール。macOS復元から行うとMac内のデータはそのまま残っているが、まだ解決しないならクリーンインストールを。
OSを再インストールには、外付けハードディスクにデータが保存されていないと、復元できません。
復元する時の問題は、ソフトのバージョンが古いと新しいソフトを買わないと復元できません。
外付けハードディスクの復元は、復元できないデータが多くあり
新しいノートマックを買った方がいいと思います。
しかし、一世代前といってもいま使ってる前ですからマックエアーの前ですから、使っている人は多くいますが、OSの再インストールはできません。
問題の一つ
タイムマシンは、ソフトのバージョンが上がると新しいノートパソコンに対応できなくかなりのデータ再現できません。
結局、新しいノートパソコンを買うことになります。
大学などの教室は、常にソフトウェアのバージョンだけでも数百台配置されていればソフトウェアが数百台分いるため、大変費用がかかってきます。自分は、マックパソコン専門で大学で教えていたため、なにを言われてもマックパソコンを使っています。
今では、誰もが持っている
スマートフォンやタブレット
それらの普及により、さまざまなものが電子データ化されて、
気軽に持ち歩けるようになりました。
その代表格が「電子書籍」です。
身近な存在になっている
電子書籍ですが、
50代~60代の人たちには、
本を電子機器で読むことに
馴染めない人が多いと
思います。
日本で電子書籍が本格的に参入し、
電子書籍元年と呼ばれたのは
2010年頃の出来事なので
まだ数年しか経っていません。
それまでは、小説、漫画が
大半を占めていて
画像の入った専門書は
2013年に
凸版印刷でネットサイトができ
その後、デジタル機構が新しく設立されて
凸版印刷サイトがデジタル機構に
移行されましたが
電子書籍が日本で
普及しなくて苦戦しました。
この流れは、自分が最初に
凸版印刷の方にお会いして
本社の方にお会いして
すぐに契約しましたが
まだ日本で全く普及していなくて
電子書籍を販売するのに
かなり苦労しました。
周りに誰も電子書籍を作って
いる人がいなくて
凸版印刷での最初の
説明会に呼ばれた時に
呼ばれいるのは一流出版社の
役員クラスの人達で
自分が著者として参加させて
頂きましたが
当時は、一部門で子会社で
はじめると聞いていましたが
凸版印刷の本社で説明会が
ありました。
自分が著者であり
電子書籍制作してネットに
出せるレベルでしたので
協力して欲しいと
言われて、電子書籍の契約をしました。
いろいろなことが、はじめてですので
無我夢中でやりましたが
電子書籍の専門書が
最初はどこも売れな
くて苦戦しました。
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- バランスの取れた食事: トーニングを成功させるためには、バランスの取れた食事を摂ることも重要です。タンパク質、炭水化物、健康な脂肪をバランスよく摂取し、十分な栄養を摂るようにしましょう。
- 休息: 筋力トレーニングの後は、筋肉を修復し成長させるために十分な休息を取ることが重要です。十分な睡眠を確保し、筋肉の回復を促進しましょう。
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：何度もダイエットに挑戦しているけど、効果が出ない
：ダイエットってどんな方法を試せば確実に痩せるのか
：ダイエットに挑戦するけどなかなか成功しない
：確実に痩せるダイエット方法」というものがあれば、ぜひそれを試したいですよね。
：確実に痩せる方法といっても、それほど難しく考える必要はないのです。
：食事の改善や消費カロリーを増やすための運動など、従来言われてきた基本的なことを心がけ、なおかつ継続することで、確かなダイエット効果を生み出せます。
今回は、確実に痩せるダイエット方法として、食事や運動、生活習慣のポイントを説明します。
ダイエットといえば短絡的に「食べないで痩せる」と考えがちですが、それだと失敗する可能性が高くなります。
確実に痩せる方法は、「きちんと食べる」こと。
必要なカロリーと栄養素を無駄なく摂取するほうが健康的に痩せられて理想の体型に近づけるのです。
「痩せる食べ方」さえ重視すれば、ダイエットは成功します。
具体的には以下のような食べ方です。
たんぱく質を重視する
確実に痩せるための食生活の基本は、たんぱく質を積極的にとること。
たんぱく質は骨や筋肉の材料となる重要な栄養素であり、基礎代謝を上げるために欠かせないものです。
たんぱく質効果で基礎代謝量が増えれば、カロリーの消費が進み、食べたところでそう簡単には太りません。
反対に理想的な痩せ体質へと近づけます。
肉、魚、大豆、卵などたんぱく質が豊富な食品をできるだけ取り入れて基礎代謝を上げていきましょう。
食物繊維を重視する
ダイエット効果を確かなものにしたいのなら、たんぱく質と同様に食物繊維も重視しましょう。
食物繊維を含む食品をたくさん食べることで、腸内環境が整います。
健康的な体をつくるうえで腸内環境の改善は基本中の基本であり、もちろんダイエットにも大いにプラスとなります。
排便や血流促進、自律神経の改善、冷え性やむくみの解消など、痩せるうえで必要な課題はすべて腸内環境を整えることで解決へ向かう場合が多々あるのです。
そのほかにも栄養素の吸収がよくなったり、基礎代謝が向上したり、メリットがたくさん。
ダイエットではぜひ海藻類やきのこ類、野菜など食物繊維が豊富な食品を味方につけましょう。
GI値の低い食品を選ぶ
ダイエット中の食生活では、血糖値の上昇を抑えるような食品が重視されます。
急激な血糖値上昇を引き起こさないための指標となるのが、「GI値」です。
GI値が低いほど、血糖値の上昇はゆるやかになり、脂肪の無駄な吸収をセーブできます。
炭水化物であれば小麦全粒粉やそば、玄米、野菜であればピーマン、ブロッコリー、大根、その他きのこ類やナッツ類、りんご、チーズなどがGI値の低い食品として知られます。
加工食品は避ける
ダイエットに成功したいのであれば、人工甘味料や添加物の入った加工食品はなるべく避けるようにしましょう。
これらには、栄養素の吸収を妨げる保存料が入っているためです。
たんぱく質やビタミン、ミネラルといった必要な栄養素の吸収が妨げられれば、ダイエットにも悪影響を及ぼすことに。
確実に痩せるダイエットにこだわるなら、なるべくコンビニ弁当やファーストフードは避け、体に入れるものを厳選しやすい自炊中心の食生活をおすすめします。
たくさん噛んで消化吸収を助ける
「咀嚼ダイエット」という言葉がある通り、たくさん噛むことには大きなダイエット効果があります。
たくさん噛めば噛むほど、胃へ送られる内容物が細かくすりつぶされ、消化がはかどり胃腸への負担が軽減。
この胃腸負担の軽減には代謝力を落とさないメリットがあり、脂肪を効率よく燃焼するうえで都合がよくなります。
たくさん噛むことのメリットは他にも「食欲抑制効果」「満腹感の維持」「カロリー消費アップ」など豊富で、確実に痩せたいのであればぜひとも実践したいダイエット方法です。
定期的な運動でさらに痩せ体質へ！
ダイエットでは消費カロリーを上げる「定期的な運動」も大切。
食生活の改善と兼ねてとり入れることで相乗効果を見込めますよ。
ダイエットに効果のある運動は、「有酸素運動」「筋トレ」「ストレッチ」です。
有酸素運動
ダイエットでおすすめの運動メニューは、ジョギングやランニング、水泳などの有酸素運動です。
有酸素運動には脂肪を効率よく燃焼する効果があり、定期的に続けることで食べても太りにくい体質への改善を期待できます。
筋トレ
確実に痩せるダイエットを目指すなら、ぜひ筋トレもとり入れましょう。
筋トレによって筋肉が増量すれば基礎代謝が向上し、効率的なカロリー消費につなげられます。
筋トレといってもハードなメニューをこなす必要はなく、腕立て伏せやスクワット、腹筋など軽めのものでOK。
軽いメニューでも毎日コツコツ続けることで、確実に痩せ体質へと近づけますよ。
ストレッチ
ストレッチもダイエット効果を期待できます。
ストレッチのメリットは、むくみの解消や冷え性の改善、代謝機能の向上など、体の機能や状態を改善できること。
脂肪を燃焼するような直接的な効果はありませんが、筋肉をほぐして体をやわらかくすることで有酸素運動や筋トレの効果を引き出せるようになるため、間接的なダイエット効果は決して小さくありません。
確実に痩せるために心がけたい生活習慣
食生活の改善と定期的な運動に加え、以下に紹介する生活習慣のポイントも心がければダイエット効果はさらに向上します。
睡眠時間を確保する
痩せるためには睡眠時間の確保も大切です。
質の悪い睡眠は代謝の低下や自律神経の乱れを招き、ダイエットにマイナスです。
寝る前の間食やスマホ、パソコンなど快眠の妨げになるような行為は避け、良質な睡眠確保のための環境を整えましょう。
毎日入浴する
入浴には、リラックス効果や血流促進など、ダイエットにとってさまざまなプラス効果があります。
むくみの解消や、発汗による代謝向上といったメリットも。
入浴して体が温まれば寝つきもよくなり、質の良い睡眠の確保にもつながります。
きれいな姿勢を保つ
食事や運動のダイエット効果を引き上げるためにも、きれいな姿勢を常に保ようにしましょう。
姿勢が悪いと体がゆがみやすくなり、せっかく筋トレやストレッチをしてもトレーニング効果が薄れてしまいます。
正しい姿勢をキープすればボディラインがきれいになるなど美容的なメリットも期待できます。
「ただ痩せればいい」は危険！一週間の減量にも限度がある
絶大なダイエット効果を期待して、短期間で一気に痩せることを望む方もいるかもしれません。
しかし、無理に減量して短期間で痩せようとするやり方は危険です。
一週間で健康的に痩せられる減量には限度があり、せいぜい－0.5～1kg程度と言われます。
これ以上の大幅な減量は健康を害するためおすすめできません。
極端な食事制限をしいてもリバウンドを起こすだけで、かえって太りやすくなるデメリットすらあります。
確実に痩せたいのであれば、短期間で結果を求めるのではなく、長い目で見てじっくり痩せる方法がベストです。
時間がかかるようにみえて、実はそのほうが近道なのです。
メディカルダイエットも加えると効果はさらに上がる
これまで説明した通り、確実に痩せる方法は食生活を改善して定期的に運動を続け、睡眠や入浴などに注意して日々過ごすことです。
これらに加え、医療のサポートで痩せる「メディカルダイエット」もとり入れれば、さらに大きな効果を期待できるでしょう。
メディカルダイエットは、肥満予防効果のある治療薬「GLP－1」を服用して痩せ体質をつくるダイエット方法です。
医師の診断を受け、メディカルダイエットの使用が適切と判断されれば、GLP－1を1日1回服用し、食事や運動も兼ねながら痩せ体質を目指していきます。
効果があらわれるまでの期間には個人差がありますが、早い人で3ヶ月程度、平均的には6ヶ月程度で効果を実感できるでしょう。
当院ではGLP－1の治療実績が多数ございます。
メディカルダイエットをご希望の場合はお気軽にご相談ください。
まとめ
確実に痩せるダイエット方法をご紹介しました。
最後に、本記事のおさらいです。
確実に痩せるダイエット方法まとめ
≪食事≫
- たんぱく質の積極摂取で基礎代謝を上げる
- 食物繊維をたくさんとって腸内環境を改善
- GI値の低い食品を選ぶ
- 加工食品は避ける
- たくさん噛んで消化吸収を助ける
≪運動≫
- ランニングやジョギング、水泳などの有酸素運動
- 筋トレ
- ストレッチ
≪生活習慣≫
- 睡眠時間を確保する
- 毎日入浴する
- きれいな姿勢を保つ
理想の体型を維持
体重を落とすことよりも「心身に健康的な生活を送ること」を重視していることです。
継続的にスリム
痩せている人や太りにくい人は体重をそこまで気にしません。
自分のお腹や太ももの丸みや体の重さに気付いたら、少し食事量を減らしたり、運動を増やしたりと健康的にチューニングをする癖がついています。
いつもは、栄養バランスの良い食事を心掛けたり、夜遅い食事をしない、食べ過ぎたあとの食事を少なめにするなど、シンプルに「体に良いこと」を常に意識しています。
太りやすい人
ダイエットに失敗したり、太ったり痩せたりを繰り返しやすい人ほど、数グラムの体重の増減に一喜一憂したり、心身にストレスがかかる食生活をします。
置き換えダイエット、極端なカロリー制限、主食を食べない糖質制限などです。
実際、単品を食べ続けるようなダイエット、カロリー制限、糖質制限などは、短期的な効果は見込めても、ストレスから暴食や体内機能を低下させて代謝が悪くなる可能性があります。
様々なダイエット方法が登場しますが、何か一つに極端に偏ることなく、ストレスがたまらない程度に部分的に生活に取り入れつつ、「心身の健康を保つ」ことを常に忘れずにダイエットに取り組みましょう。
痩せてる人の生活ルール2：主食はご飯
太りやすい人
「パンや麺類を頻繁に食べる」点です。
一方で、理想の体型を維持できている人は、基本的に主食はご飯とし、パンや麺類は週1～2回、月数回などたまに食べる程度という特徴がみられます。
お米は太る
と思っている人は多いですが、油脂や砂糖を含むパンや麺類と異なり、ご飯は比較的ヘルシーな主食といえます。
ご飯を主食に選ぶ方
添えるおかずもヘルシーになりやすいので高カロリーな一食になりません。
パンや麺類は週末だけのお楽しみにとっておくなど、普段の主食はご飯にしましょう。
痩せてる人：お菓子を食事代わりにしない
お腹が空いている時に、ついお菓子を食べてしまうことはありませんか？
これが習慣化していると、いくらヘルシーな食事にしてダイエットを頑張っていても、なかなか効果が出ません。
太らない人
お腹が空いた時に、おにぎり、ドライフルーツ、ナッツなどを選んでいます。
いずれも、決してカロリーが低いものではないのですが、スナック菓子などのような悪い油や砂糖などが少なく、結果ヘルシーなのです。
それに、空腹というのは、「甘いものを食べたい」よりも「お腹を満たしたい」という欲求のはずです。ということは、早めにご飯を食べたとしても十分満足できます。
お菓子を食べる
「どうしても今は甘いものを食べたい！」という時の楽しみにとっておき、単なる空腹の時は、あえてご飯やナッツ類など自然に近いものでお腹を満たしましょう。
痩せてる人の生活：こまめな水分摂取を怠らない
水分補給を重視
ダイエットにおいて、意外と軽視されているのが、水分摂取です。
太りやすい・痩せにくい人は水を飲む習慣が少ない一方で、太りにくい人たちはこまめに水分を摂っています。
体に十分な水分がないと、体は、食べ物から水分を得ようとするために食欲を増大させます。
といってもお茶やコーヒーは利尿作用により水分を排出してしまうのでカウントせず、水をこまめに飲むようにしましょう。1日に1Lから1.5Lをゆっくりと飲むのが目安です。お茶やコーヒーを飲んだら、その分水を飲むとよいでしょう。
痩せてる人の生活：こまめな運動習慣が定着している
運動習慣とは、
必ずしもハードなランニングや筋トレを指しているわけではありません。
1日の中でこまめに歩く機会を作って体を動かすなどの軽度の運動も含んでいます。太らない人に共通しているのは、軽度の運動を毎日の生活の中に取り入れていることです。
就寝前・寝起きのストレッチ、食後の軽い運動（5分程度のウォーキングなど）
エレベーターは使わず階段を使う、通勤時に駅まで歩くなど、どれも簡単なものばかりです。
時間の都合がつかない、あるいは運動が嫌いでやっていない、という人は、リモコンを使わずに手でボタンを押す、ごみを放り投げずにごみ箱まで捨てに行くなど、まずは日常生活の中でできることから始めてみましょう。
痩せてる人の生活睡眠にこだわる
睡眠の質が悪いと疲労をきちんと回復できないため、ホルモンバランスや自律神経のバランスが乱れてあちこちに不調が出てきます。これが痩せにくい体質を作る原因にもなっています。また、睡眠不足は老化を早めることもわかっています。
太りにくい人は
体の状態を正常に保つために、そして見た目や体内の老化を防ぐためにも、ぐっすり眠れる環境作りにこだわっている人が多い傾向にあります。
寝ても途中で何度も目が覚めてしまう、夢をよく見るようであれば、熟睡できていないといえます。
寝具を見直したり、寝る前に気持ちをリラックスさせるなどして良質の睡眠を得るための工夫をしましよう。
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悩みが増えて
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自分で起業していない限り、
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あげても、
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転職しても、同じ悩みが出てきます。
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見つかりますがショップを見つける
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目黒から麻布あたりまで不動産屋
まわりで、
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当時は、
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入って繁盛していました。
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東京ファッションコレクション
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ファッションショーの失敗で、
倒産する会社も出てました。
場所は、
有楽町マリオンで
約1500名入り大成功でしたが、
当時は、
大手アパレルメーカーのデザイナーが中心で、
起業した
ばかりのファッションデザイナーは自分だけででした。
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東京ファッションデザイナーの先駆けです。
後援は経済産業省が主催で、
業界新聞、マスコミも
多く集まり、
ファッションショーの後は、
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契約しました。
ファッションショーは、
失敗すると叩かれる時代で
かなり大変でした。
起業は、
若い時でなと大変です。
銀行とのやり取り
営業などの仕事の全てが
自分の責任になります。
▶ やりたいことに踏み出せないのはなぜ？自分がやりたいことに確信をもつ方法
現在企業に勤めていますが、他に自分でやりたいことがなんとなく頭に浮かんでいます。ですがその想いがどれくらい本気なのかがわからず、仮に自分がやりたいことにシフトしたとして本当に仕事としてやっていけるのか？と思うと実行に移すのが怖くて動き出すことが出来ません。そもそもどう動き出していいかもわかりませんし、自分のいまの環境を手放す勇気もなく…自分の想いに確信を持つ方法や動き出すためにはどうしたらよいのでしょうか？
▶ 仕事がつまらなくてつらい。今の状況から抜け出すには？【シゴト悩み相談室】
経理は、会社のあらゆる部署が生み出したり使ったりするオカネの総元締め的な存在。会社の要である重要な部署ですが、だからこそ経理担当者の中には「目の前の数字に思い入れが湧かない、自分の仕事に臨場感がない」という人もいます。経理を志していなかった人の場合、なおさらその傾向が強いようです…
▶ 自分に合った仕事を見つけられず悩むのは「ごちゃまぜにした3つの価値観」が原因かも！
相談者の話を聞いていて感じるのは、多くの方が「価値観として大事にしたいこと・好きなこと・得意なこと」、この3つをごちゃ混ぜにしていることです。そのため、中には“好きなこと＝自分に合っている仕事”と安易に結びつけてしまう人がいますが、必ずしもそうとは限りません。
【悩み】上司・部下・職場の人間関係 編
上司・部下・職場の人間関係 編
職場でたくさんの人と一緒に働いていると、上司や部下、同僚との人間関係がうまくいかず悩んだり、大きなストレスを抱えることがあるかもしれません。よくある「職場の人間関係」のお悩みと解決のヒント。
▶ 女性の人間関係は難しい？ 職場ストレスを減らすための処世術
やたらと自分のほうが「上」だとマウンティングしてくる人、誰かの陰口や悪口を言う人、集団行動を強要する人、何かと嫉妬する人、人によって態度がコロコロ変わる人…。そのような人は、あなたの職場にいませんか？長い時間を過ごす職場の「人間関係」は、働く人の大きな悩みのひとつとなっています。そこで今回は、あなたを困らせる人たちへの対処法を紹介します。どのような立ち居振る舞いで過ごしたらよいのか、参考にしてみてください。
▶ 私ばかり忙しくて、なんか割に合わない！ 「ONE TEAM」をヒントに職場の人間関係の悩みを解決するには？
いつも業務量がいっぱいで辛い、なんで自分ばかり。そんな悩みを抱えている人も多いでしょう。でも、仕事があなたに集まるのは、あなたの実力が認められているからこそ。会社や職場という「チーム」に貢献することで、実はあなたにもさまざまなメリットがあるのです…
▶ 【笑顔のイクボスを目指す上司向け】 部下から妊娠報告を受けたら！？上司の心得
「妊娠・出産後の復帰に対する職場の理解」について、職場復帰した人の約8割が「理解があった」と答えたのに対し、妊娠・出産を機に離職した人においては約4割という結果に。この数字からも、復帰に「職場の理解が大きく影響していると言えます。部下の妊娠と仕事の両立・職場復帰には、「理解ある職場環境作り」が大切です…
【悩み】仕事×家事育児・介護の両立 編
仕事×家事育児・介護の両立 編
「仕事との両立」が必要な状況は、家事育児だけでなく、家族の看護、親の介護も含まれます。共働き世帯が多数派になった今、性別を問わず働く人ならだれにでも起こる可能性のある「仕事との両立」のお悩みと解決のヒント。
▶ 「もう妻に家事＆育児で怒られるのは嫌だ！」夫100人に聞いた妻の要求レベルに応じる秘訣とは？
なぜ、夫の家事は妻から怒られてばかりなのか？「妻の求める家事レベルにたどり着かず、結局ダメ出しされてしまうのがつらい」 そんな悩みを抱える男性が何より知りたい「家事のスキルレベルで妻に怒られない夫はどうやっているの？」という疑問にお答えするため、家事をする夫100人にアンケートを実施。その結果から「妻に怒られやすい家事TOP3」や、「家事への要求レベルのギャップを埋めるための改善策」が見えてきました。妻にダメ出しされたくない一心で、家事を避けてしまうようになる前に、解決策を参考にしてみては？
▶ 若者ケアラーが介護離職を避けるための「仕事と介護の両立術」～親孝行を“誤解”していませんか～
家族の介護は、いつ直面するかわかりません。現役社会人である20代から40代の“若者ケアラー”が、介護離職（※家族などの介護をするために会社を辞めること）しないための方法、部下が介護に直面したときの対処法などについて、介護支援の専門家である川内 潤さん（NPO法人「となりのかいご」代表）にお話をうかがいました。
男女の家庭内での役割にも変化が起き、夫婦で家事育児を分担する家庭や、育児休業を取得する男性の話を耳にする機会も増えました。けれどそんな家庭はまだ少数派で、「私もフルタイムで働いているのに夫は家事をほとんどしない」「家事育児に対し妻からダメ出しされる」「家事をする時間がない」など、両立の大変さに不満やストレス、悩みを抱えている人が、男女問わず多いのではないでしょうか。
【悩み】テレワークでの仕事術 編
テレワークでの仕事術 編
テレワークを導入する企業が増える中、働く側も通勤時間の削減などのメリットを感じる一方で、これまでとは違う働き方への戸惑いや悩みの声も。オンラインでのコミュニケーションや仕事術など、テレワークならではお悩みと解消のヒント。
▶ テレワークとリモートワークって違うの？ 在宅勤務のメリット・デメリットとは？
テレワークをしている400人を対象に、スタッフサービスがおこなった「テレワークがもたらすメリット、デメリット」についての調査では、「通勤時間を有効に活用できる」「通勤のストレスや職場の人間関係のストレスから解放される」「仕事の効率化（無駄な会議が減るなど）」「家事や子育てをしながら仕事ができる」といったメリットが多くあげられました。（2020年5月スタッフサービス調べ）。
▶ 「テレワーク」と「出社勤務」お互いのことをどう思っている？本音調査で見えてきた、働き方の不安とコミュニケーション術
出社勤務している人が、テレワークしている人に対して思っていることの1位は、「通勤しなくていいので羨ましい」（53.5％）でした。マイナスイメージでは、「仕事をさぼっていそう」（26.0％）、「コミュニケーションが取れなくて仕事しにくい」（14.0％）、「テレワークしている人の業務負担が増え不公平に感じる」（11.5％）があげられます。プラスイメージでは、「業務に集中できて生産性が上がりそう」（10.5％）がありますが…
▶ オンライン会議をスムーズに進める事前準備のポイントと、ファシリテーションのコツとは？
対面と違ってオンライン会議は、相手の表情や反応がわかりにくくなりがちです。通信環境の不安定さもミーティングの質に影響しやすく、音声が聞こえにくい人がいると議事進行が止まってしまいます。また、参加者同士が話し始めるタイミングがかぶり、譲り合いから進行が進まないという声や、限られた時間の中で会議の結論を出せないという悩みを抱く声も聞こえてきます…
▶ リモートワーク時代到来で注目の新スキル─周りに助けを求める『ヘルプシーキング』の磨き方
リモートワークを推進する企業が増加し、同僚と離れて働くことが当たり前になってきた昨今。誰がどのような仕事をしているのかわからなくなってきたという人もいるのではないでしょうか。 また、私たちは家族の育児や介護などのライフステージにおける変化、あるいは、本人の病気や怪我、交通機関のトラブルなど不測の事態と向き合いながら仕事をする必要があります。時には引き継ぎも満足にできないまま、自分の仕事を誰かにバトンタッチしなければならないシーンも出てくるでしょう。 小田木朝子さんは、周りに助けをもらうヘルプシーキングをこれからのビジネスパーソンには必須のビジネススキルだと言います。
【悩み】年代別：20代・30代 編
年代別：20代・30代 編
「思っていた仕事と違う」といった就職直後の悩みから「管理職に昇進したけど、部下のマネジメントがうまくできない」「家庭との両立」といったキャリアを重ねる中で生じる悩みまで。20代・30代の仕事・キャリアの悩みと解決のヒント。
▶ 「自分を責める必要なし！」入社1年半での退職を経験し迷える25歳にベテランキャリアアドバイザーが伝えたこと
大学を卒業し大手企業に就職。ところが、入社3カ月で「何か違う」と感じ、迷ったものの1年半で退職し、現在は転職活動中です。とはいうものの、就職活動は順調だっただけに、「もともと就活に向き合う意識が甘かったのかも」「やりたい仕事があるわけでもない」「どうしたらいいかわからない」とモチベーションはダウン。そんな迷える転職希望者がいると聞きつけ、…キャリア相談が実現しました。そこには、第2新卒として転職を目指す人へのヒントがいっぱいありました。
▶ 結婚も仕事もどっちもほしい！キャリアをしっかり積みながら結婚するための「両方をつかむ方法」とは?
「結婚とキャリア、両方手に入れるには？」という質問は、今迄も多くの働く女性たちから受けてきたのですが、キャリアも結婚も両方手に入れられるか否かと問われれば「できますよ！」と毎回お答えしています。ただし、「仕事と結婚相手によっては」という注釈付きで。
▶ テレワーク（在宅勤務）下で部下をどうマネジメントすればいいのでしょう？【シゴト悩み相談室】
昨春にマネージャーに昇格しましたが、そのあと会社がテレワークに態勢を切り替えたため、マネージャーとして部下とうまく信頼関係を築く前に「遠隔でのマネジメント」になってしまいました。そのためか、いまいちうまく部下を管理できないでいます。うちの会社は現在、コロナを受けて全面的に在宅勤務に。そのため1日1回、必ず進捗報告するようメンバーに伝えていますが…
【悩み】年代別：40代~ 編
年代別：40代~ 編
生活様式も働き方も人々の価値観も変化の真っ最中の今、長く働き続けてきたからこそ、将来が不安になったり、この先のキャリアを考えてモヤモヤしたり…。40代・50代・60代の仕事・キャリアの悩みと解消のヒント。
▶ キャリアのお悩み相談#02:来年には役職定年。自分が必要とされなくなる気がしてきました。(50代男性)
会社ではそれなりに評価をされてきて大きな不満はない。来年役職定年を迎えれば給料が下がることが見えており、仕事へのモチベーションは下降ぎみ。1人息子も就職して独立しており、住宅ローンも完済間近。生活を心配するほどではないが、このままなんとなく続けて再雇用になってもよいのかと考え始めた。とはいえ、自分が何をやりたいのか明確なものがある訳でもなく…
▶ Vol.4：研修・副業・趣味の仲間…。40代～60代をポジティブに働く人の共通点は、会社を越えた交友関係にあり
「仕事や会社を変えたいけれど、社外で通用するかが未知数で不安」「キャリアチェンジしたい気持ちはあるけれど、現状に大きな不満はないしなかなか動けない」といったお悩みへのヒントをご紹介していきます。
▶ 転職後の「理想と現実のギャップ」を解消するのに役立つコツとは？
転職先で「理想と現実のギャップ」に直面し、後悔しないためには、事前に十分な情報収集をしておく必要があります。 なかでも外せない情報は、大きく分けて、◆転職先の企業についての情報 ◆自分について（どんな転職軸を設定しているのか）の情報 の2つになるでしょう
入社する企業のことを一切調べずに転職を決意される方はいないと思います。人材紹介会社（エージェント）を利用すれば、ある程度の情報を得られるでしょうし、エージェントを通さない自己応募の場合であっても、ネットを使えば、ある程度の情報は得られるはずです。
このような情報は大いに参考になりますが、最も信頼できるのは、自らの耳目で確かめた一次情報でしょう。ただし気を付けなければいけないのは、往々にして自分自身の目が曇り、大切な一次情報を見失ってしまったり、無意識に見て見ぬ振りをしてしまうことです。
例えば、長年あこがれていた企業から見事内定を得た場合などはどうでしょうか？ 日ごろは冷静な方でも、ついに夢が実現するうれしさと興奮で、ネガティブな情報は目に入らなくなってしまう恐れがあります。
要するに、転職における情報収集は、決して面接までのものではなく、内定を獲得してからも情報収集を怠るべきではないのです。そんなところにも、転職の失敗と成功を分かつリスクが転がっていたりするからです。
意思決定をこなし、決断できるか
面接の日程調整。
書類選考に合格したのですが、面接の日程調整ができずNGになってしまったケースもありました。
企業も選考を進めてもどうなるか分からず、半ばあきれてNGの結論を出したのだと思います。しかし、実のところは物事を決めることができない人だという判断をしたようです。
業務が忙しいことは分かりますが、スケジュール1つ調整できなければ、入社後も業務で発生する調整ごとに対応ができないのではないかと取られてしまいます。物事を調整するということは、何かを決めていくということです。しかし、自分のことも決めることができないようだと……、と企業は考えます。
内定後の意思決定場面。ここも決断を要求される場面です。企業はもちろん採用したくてオファーを出しておりますが、その後の対応によっては内定が取り消される可能性もあるのです。プロポーズはしたけど、その後の反応・対応で気持ちが変わってしまうこともあります。
転職活動で、数社並行して進めていたものの、ある企業から先に内定が出た際に決断ができず、回答のタイミングを誤ってせっかくの内定が無効になったり、逆に転職希望者に対する会社側の印象が悪くなったりすることが結構あるのです。
他社との兼ね合いなどさまざまな事情があることや、比較して決めたいというお気持ちはもちろん理解できます。ただ、新卒のときのように内定を複数もらってから、後でゆっくりと考えることが難しいのが中途採用なのです。
タイミングよく決断すべし
そういう状況で、煮え切らない態度を取ってしまうと、この人は決断ができない人だという見方をされ、入社しても仕事を進めていく中でも決断できないのではないかと判断されてしまうわけです。
繰り返しになりますが、企業は転職候補者が決断できるか否かをじっくりと見ているのです。しっかりと意思決定や調整など決断ができると企業に判断されればプラスの評価、好印象を与えます。決断できないのであれば、その理由をしっかり説明することにより、マイナスの評価を避けることもできるのです。
仕事も転職活動も、決断や意思決定の連続です。その都度しっかりと考えをまとめ、しかるべきタイミングで結論を出すことが大切です。あいまいに先送りすると、仕事においても決断ができない人と判断されてしまうのです。
本社：港区白金台にアパレル会社ファッションブランド「takamichi kumazaki」「Alrione」と下目黒にアルリオーネ直営ショップ設立：代表取締役。 2013年アルリオーネ電子書籍出版部門設立。「丸善雄松堂、凸版、デジタル機構などと契約」 大学卒業後、杉野学園ドレスメーカー学院デザインアート科卒業、ニューヨーク州立ファッション工科大学留学。JFW東京ファッションコレクション参加、杉野服飾大学学長補佐・主任教授歴任。
ワードプレスで自分の商品を売る
ブログを収益化する方法の１つ目は、自分の商品を作ってブログで販売することです。
自分の商品の例
独自商品の例
- 作品：イラスト、ハンドメイド、など
- ツール：WordPressテーマ、プラグインなど）
- 教材：note、電子書籍、動画、
- スキル：バナー制作、HP制作、動画制作など
- コミュニティ：オンラインサロン、スクールなど
- 熊崎高道書：自分の商品を売る
- アルリオーネ電子書籍出版部門設立 丸善雄松堂、凸版印刷、デジタル機構などと契約：文化学園大学などの全国著名な大学に入っていまアルリオーネ電子書籍出版部門「熊崎高道書」販売先契約先：アマゾン「kindel」、紀伊国屋書店 、丸善雄松堂 ,楽天ブックス、BookWePlus、BookLive、OverDribe・Rakuten GALAPAGOS、NTTぷらら、DMMブックス：シーティージャパン、オムニ：セブン&アイ、ブックウォカー、Booklker:KADOKAWAグループ 以下はkindleサイト 服飾がわかる事典 https://is.gd/3x1WZK ：発行：日本実業出版社 アパレルソーイング用語集 https://is.gd/xstGqv ：発行：チャネラー 立体裁断と平面パターン：発行：チャネラー https://is.gd/SbrCNn 基礎から学ぶシーイング：発行：チャネラー https://is.gd/5N4tM2 アパレル素材とファッションデザイン：発行：繊研新聞 https://is.gd/gIIjLY ファッションカラーとアパレルファッションデザイン画：アルリオーネ：協力：丸善雄松堂 https://is.gd/SF6fnM パソコンで活用するファッションデザイン画 ：発行：チャネラー https://is.gd/x8kZbl デジタルドローイン ：発行：ローカス：協力：主婦の友 https://is.gd/ML4CXH はじめてのお店づくり：発行：中央経済社 https://is.gd/zh4sRT IT時代のショップ開業学：発行：チャネラー https://is.gd/aqIMeU ファッションビジネスに役立つパソコン活用：発行：日本繊維新聞 https://is.gd/3dkgbu 企画力倍増パソコン活用術：発行：繊研新聞 https://is.gd/dP6ySh 店舗経営と販売技術 ：発行：繊研新聞 https://is.gd/IXOZLA ファッション業界のためのパソコン読本：発行：ローカス:協力：主婦の友 https://is.gd/oitZj0 ファッション業界のためのパソコン読本 改定版 ：発行：ローカス:協力：主婦の友 https://is.gd/YcsD0Qアフェリエイトで稼ぐには、慣れるまで1年以上かかる人が大半です。それまでの収入は、ブログ以外の副業を探すことが重要です。
転職する理由がはっきりしている人
転職の理由がはっきりしている人
転職においては、キャリアプランを立て、今回の転職で何を実現したいのかを考えるのが重要です。
いままでの経験を踏まえ、理由がはっきりしている人が転職に成功しやすい。
自分の欠点や弱点を洗い直す
いままでのキャリアにおいて、人より優れている点や得意な業務・スキルを、これまでの経験から洗い出しましょう。
長所だけではなく欠点や弱点も分析し、どのように克服すれば長所につなげられるかの考察や理解が大切になってきます。
他人の意見も受け入れられる
自己分析するうえで、上司、転職エージェントなど第三者からの意見を受け入れる姿勢が大事です。
第三者からの冷静な意見を受け入れ、自らの特徴やキャリアをできるだけ客観的に見直す。
欠点を理解したうえで面接で自己アピールできる
、面接で自分の欠点について質問されたときにどのように表現するか、欠点を長所として自己アピールにつなげられるよう発想を転換してみましょう。
自分の心配しがちという欠点は、物事に対して慎重なため、大事な仕事に臨むときは常に確認しながら進めていると言い換えが可能です。
このように、視点を変えれば長所につながる欠点を選んで、その改善法を述べるのがポイントです。
転職先や条件にこだわらずに転職活動できる人
自らのキャリアプラン実現のために必要な条件を挙げ、優先順位をつけることが重要です。
最優先したい条件を決めておき、転職先や待遇などにはそれほどこだわらない人が転職で成功しやすい。
一つの企業に執着しない
中途採用は新卒採用より定員数が少ないのに加え、書類選考や数度の面接など、採用に時間がかかる場合があり、複数の企業へ応募することも想定して行動しましょう。
ひとつの企業に執着すると、不採用になった場合、予想以上にショックを受けてしまいます。
年収や待遇にこだわらない
やりたい仕事・年収・待遇など、すべての条件を叶える企業に転職するのは非常に難しいです。
そのため、希望する条件に優先順位をつけ、譲れない条件などはできる限りひとつに絞り、その他の条件は柔軟に交渉したほうが、転職先の選択肢が広がり成功につながります。
☑ 履歴書や職務経歴書を使い回さない
履歴書や職務経歴書は、志望先の企業によって、何を軸に経歴や職務内容をまとめるか、アピールポイントが異なってきます。そのため、志望先の企業ごとに作成するのが前提となります。
履歴書や職務経歴書を使い回すことを想定していると、どの企業にもあてはまる汎用的な内容になってしまいます。応募先の人事に見破られやすいだけでなく、マナー違反にもなるので注意しましょう。
☑ 転職する時期を見極める
転職は時期や運に左右される要素もあるため、転職する時期を見極めることも非常に重要です。
一般的には、3～4月の年度末前後、9～10月ころなどは、転退職者の補充などで中途採用も多くなります。外資系やグローバル企業の転職シーズンは8月のお盆シーズン、12月のクリスマスシーズンを除いて通年行っています。もちろん採用が増える時期は業種によっても違ってくるため、希望する業界の情報収集を怠らないようにして採用が増える時期を狙いましょう。
■転職で失敗する人の特徴
ここまで転職で成功する人の特徴を解説してきましたが、逆に転職で失敗する人にはどのような特徴があるのでしょうか。
■転職の目的が曖昧かつネガティブな理由で転職しようとする人
転職に成功する条件のひとつは転職の目的を明確にすることです。
逆にいえば、転職の目的が曖昧で、かつ、ネガティブな理由で転職しようとする人は、転職に失敗しやすいです。転職の目的は面接でも必ず聞かれるポイントだからです。
☑ 他責思考で転職しようとする
転職において、「今の仕事がうまくいかないのは、上司や会社、仕事内容などが悪いからだ。自分は悪くない」という他責思考のままでは失敗しやすくなります。
なぜなら、転職先で同様になにかにつまずいたときにも、同じような不満を抱えてしまうからです。
☑ 将来のビジョンがない、もしくは矛盾している
先述したように、キャリアプランは長期的な視野を持つことが大切です。3～10年後だけでなく40代以降などをイメージした将来のビジョンがない、または短期的・長期的なビジョンが矛盾しているようだと転職に失敗します。
キャリアプランを考えるうえで、まず長期的な目標を設定し、それを達成するために短期的にどんな目標を実現すればよいか、どのような転職を行うべきかなどの志望動機の整理が必要です。
☑ 現実逃避で転職を考えている
今の仕事がつまらないから職種を変えることを考えたり、漠然と日本が嫌だから海外の転職先を探したりなど、現実逃避のために転職を考えるとうまくいきません。今の職場が嫌で逃げ出したいだけの人を採用する会社はありません。
現在の環境が嫌だからという理由で転職したい場合は、自分のキャリアプランを考えたうえでどういう点が嫌なのか、転職によりどのように修正すればうまくいくのか、前向きな気持ちで考えを整理してみましょう。
■転職を成功させるための努力ができない人
転職には、転職活動の対策や自己分析、必要ならスキルアップや資格取得などの努力も必要です。
そのため、自分を過大評価しすぎたり、事前に対策を立てられないなど、転職を成功させるための地道な努力ができない人は失敗しやすいです。
☑ 自分を過大評価しすぎている
自己評価と他己評価が乖離している場合は、転職がうまくいきません。
現在の会社で責任ある地位についていたり、大企業に勤めていたりしても、転職先でも同じように自分のスキルが通用するとは限りません。
転職にあたっては、いったん自分の所属する企業名や肩書は横において、謙虚かつ冷静に自己分析をするようにしましょう。
☑ 事前に対策を練らず、行き当たりばったり
転職を考える際には、自らのキャリアプランのために今回の転職で何を実現するかという視点が必要です。
そのため、前の職場を早く離れたいため後先考えずに辞めたり、業界研究をせずに就業条件だけ見て応募したりなど、行き当たりばったりの転職活動ではうまくいきません。
事前に入念な対策を練るように心がけましょう。
☑ これまでのキャリアが通用しない業界に応募する
これまでのキャリアが通用しない異業種への転職は、当然ながらリスクがあります。
応募先が求める能力やスキルが前職とリンクしないなら、新人と同じ待遇や扱いを受けてしまうからです。
今までと異なる職種にどうしても転職したい場合は、人脈を広げたり資格を取得したり、前職で得たスキルを活かせるという自己アピールを考えたりなど、転職が失敗しないための対策が必要となります。
今の会社を辞めて転職するか、起業して独立するかは、なかなか悩ましい問題といえます。起業には人間関係の悩みからの解放やスキルアップにつながるメリットなどがある一方、失敗するリスクもあります。
後悔しない選択をするために、本記事では、起業か転職かどちらを選ぶべきか、起業・転職のメリット・デメリットとともに解説します。また、副業で起業する方法や、起業でおすすめの仕事をランキング形式で紹介します。
起業か転職か、どっちを選ぶべき？
今の仕事や職場に満足していない場合、起業や転職といった別の選択肢を考える方も多いでしょう。起業・転職ともにメリット・デメリットがあり、安易に選択すると後悔する可能性が高いです。まずは今の環境を変えたいと思う理由を整理し、どちらを選ぶべきか慎重に検討しましょう。ここでは、起業か転職で迷った際の判断方法を紹介します。
今の会社を辞めたい理由から考える
起業か転職かで迷っている場合は、まずは今の会社を辞めたい理由から考えましょう。そして、起業と転職のどちらで解決できるかを考えれば、選択がしやすくなります。例えば「仕事がつまらない」という理由で迷っているのであれば、転職で職種や環境が変われば解決できるかもしれません。
また「人間関係が辛い」のであれば、転職で解決できる可能性も、できない可能性もあります。「自由に働きたい」のであれば、起業で自分の好きな仕事を好きな環境でするほうが向いているでしょう。
今の会社への不満だけなら転職を選ぶ
人間関係や待遇など、今の会社への不満だけを理由に退職を検討している方は、起業よりも転職を選ぶことがおすすめです。もちろん、転職してすべてが解決するとは限りません。
ただし、安易に起業するのは危険です。起業にはリスクがあり、会社員時代よりも稼げなくなる可能性があります。
また、ビジネスを進めるために、人間関係の調整に気を遣う場面も少なくありません。そのため、起業した先にあるビジョンを描けない方や、起業したい明確な理由がない方には向いていません。よって、転職して環境を変えるのがおすすめです。
やりたいことがあるなら起業を選ぶ
「今の会社に不満はないが、どうしてもやりたいことがある」という場合は、起業を選ぶのがおすすめです。起業では、自分のやりたいことを好きな環境で突き詰められます。収入が減るリスクを負ってでも、やりたいことが見つかっている場合は、起業に挑戦するのがおすすめです。
また、決められた環境で定型的な仕事をすることに強いストレスを感じる方にも、起業が向いているでしょう。
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