「ダイエットを始めたいけど、実際どんなことから始めれば良いんだろう？」
「自分でも続けられる簡単なダイエットはないかなあ……」
というように、ダイエットをしたいと思っていても具体的にどんなことをすれば良いのか分からないとお悩みの方は多いのではないでしょうか。
ダイエットというとまず食事制限が思い浮かぶかもしれませんが、無理なダイエットは禁物です。
ダイエットは体に負担をかけず、気軽に続けられる方法で行いましょう。
この記事では、日々の暮らしに今すぐ取り入れられる簡単で健康的なダイエット法をご紹介します。
１．ダイエットは続かなければ意味がない！
「なるべく早く効果を出したい！」
ダイエットをしている方の多くはこのような思いを抱えていることでしょう。
食事制限をしたり、ジムに通ったりして短期的に体重を落とすことは不可能ではないかもしれません。
しかし、ダイエットは減量後の体重を維持できて初めて「成功した」 といえるのです。
極端に食事を減らしたり急激に過度の運動を行ったりするダイエットでは、一時的に体重が落ちたとしてもすぐに反動で太ってしまう可能性があります。
また極端な食事制限によるダイエットは、リバウンドだけでなく栄養不良状態になり体調が崩れるリスクも存在しています。
そのため、ダイエットは「無理なく続けられる方法」で取り組むことが重要です。
２．無理なダイエットは体に悪い！3つのリスクに注意
ダイエットはやり方を間違えると健康を損ねるリスクがあります。
ダイエットについて調べてみると、さまざまな情報や体験談が飛び交っていて何を信じて良いのか分からなくなってしまいますよね。
誤った情報や独断に基づいたダイエットで後悔することがないように、ここではダイエットで起こりうる三つのリスクについて分かりやすく説明していきます。
【無理なダイエットをしたときの三つのリスク】
- 極端な食事制限をすると栄養不良になりうる
- ダイエットの反動で太りやすくなってしまう可能性がある
- 「痩せなきゃ」という強迫観念は摂食障害につながる
毎日体重計に乗るために
リスク１ 極端な食事制限をすると栄養不良になりうる
ダイエットの方法としてよく挙げられるのが「食事制限」です。
過度な糖質制限をしたり、食事そのものの回数を減らしたりなど、さまざまな手法がありますが、極端な食事制限を行うと栄養不良に陥って健康にさまざまな害を及ぼす可能性があります。
例えば体のエネルギー源となる炭水化物の不足は、集中力の減退や疲労感の原因となります。
また体をつくるたんぱく質が不足すると、体力や免疫力が低下 してしまいます。
鉄分の欠乏やそれに伴った貧血が起きた場合には、「だるい」「疲れやすい」といった症状 が現れます。
食物繊維不足による便秘、カルシウムやビタミンD不足による骨粗鬆症も避けたい事態ですよね。
栄養不足が慢性化すると低血圧や不整脈などの深刻な事態を招き、女性の場合は無月経の原因となることも考えられます。
リスク３ 「痩せなきゃ」という強迫観念は摂食障害につながる
「今の自分の見た目が好きじゃないから、自分はとにかく痩せなきゃいけない……！」
というように、思いつめてしまっている方もいるのではないでしょうか。
「痩せなければいけない」「どうしても痩せたい」という強迫観念にとらわれ続けていると、摂食障害になってしまう危険性もあります。
摂食障害は精神的な障害で、心と体両方に対する治療が必要となります。
３．日々の暮らしで実践できる！簡単ダイエット術
「じゃあ、実際にどんな方法でダイエットを始めたら良いの？」
というのが気になるところですよね。
こちらでは、日常生活のなかで「ストレスなく」「誰でも続けられる」ダイエットの方法をお伝えします。
実は体重を1kg減らすためには7,200kcalの消費が必要だといわれています[1]。概算で7,000kcalとする場合もあります[2]。
7,000kcalとして単純に計算すると、例えば1日の摂取カロリーより消費カロリーが350kcal多くなれば20日で7,000kcalを消費して1kg減らすことができます。
「1kg減らすだけでそんなに時間がかかるの？」
と思う方もいるかもしれませんが、体に負担をかける短期集中型の極端なダイエットは禁物です。
断食ダイエットなどの極端な食事制限をして摂取カロリーが基礎代謝を大きく下回ると、栄養が不足したり、摂食障害になったりするリスクがあるからです。
基礎代謝は体を動かすのに必要なカロリーのため、ダイエット中であっても最低限これ以上のカロリーは食事で摂取する必要があるといえます。
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電子書籍：服飾がわかる事典：現在は30校以上に購入されています。文化学園大学（約15冊),慶応義塾大学 ,東京家政大,国際ファッション専門職大学,東洋大学,昭和女子大学,ノートルダム精心女子大学,西南学院大.香川大学,奈良女子大学,桜美林大学,東北生活文化大学,駒沢女子大学,徳島文理大学,金城学院大学,鶴見大,放送大学,玉川大学 ,帝京大学,名古屋工業大学 ,高知工科大学,京都女子大学、香蘭女子短期大学、安田女子大学、玉川大学、滋賀県立大学、京都市立芸術大学、活水女子大学、九州産業大学、大阪成蹊大学、神戸女子学院大学、羽衣国際大学、北海道大学、情報経営イノベーション専門大学、京都女子大学、など杉野学園ドレスメーカー学院デザインアート科卒業。大学を卒業してからドレメで４年間学び、ＦＩＴ（ニューヨーク州立大学）に留学。デザイナーブランドなどでデザイナーとＭＤを経験し、アパレルメーカー「アルリオーネ」を設立し、直営店を経営しながら、ＩＴを活用したファッションデジタルデザインとビジネス教育の第一人者として活躍。全国洋裁デザインコンテスト１位、国際羊毛デザインコンテスト金賞。ＪＩＳ改正原案作成会委員。東京新人クリエーターズコレクション審査委員。アパレルアーク・熊崎高道ネット賞設立。杉野服飾大学・主任教授下はkindleその他：kindel(アマゾン）そのほか紀伊國屋書店、アップル、DMMなどで販売しています。大学関係は丸善雄松堂がお勧めです（全国の販売）
著者の熊崎高道です。ファッションビジネス学会（文化学園大学主催）IT関係の代表をしています。文化学園大学では15冊全部購入頂いています。大学の購入は、丸善雄松堂が購入窓口です。著者の熊崎高道です。ファッションビジネス学会（文化学園大学主催）IT関係の代表をしています。文化学園大学では15冊全部購入頂いています。大学の購入は、丸善雄松堂が購入窓口です。
著者の熊崎高道。東京でショップとアパレルを運営しています。宜しくお願いします。
電子書籍：熊崎高道書：国内、海外で販売：日本の大学：文化学園大学など30数校
電子書籍販売会社：kindel、アップル、紀伊国屋書店など20社以上
全国の大学、専門学校は丸善雄松堂からの購入、全国の図書館はモバイルブックジェーピーが窓口
その他、個人購入は kindlle（上記掲載）やアップル、紀伊国屋書店、楽天などから購入できます。
電子書籍の販売は、日本とアメリカなど絵画でも販売されています。
kindel(アマゾン）
服飾がわかる事典
https://is.gd/3x1WZK ：発行：日本実業出版社
アパレルソーイング用語集
https://is.gd/xstGqv ：発行：チャネラー
立体裁断と平面パターン：発行：チャネラーhttps://is.gd/SbrCNn
基礎から学ぶシーイング：発行：チャネラー
アパレル素材とファッションデザイン：発行：繊研新聞
ファッションカラーとアパレルファッションデザイン画：アルリオーネ：協力：丸善雄松堂
パソコンで活用するファッションデザイン画 ：発行：チャネラー
はじめてのお店づくり：発行：中央経済社
IT時代のショップ開業学：発行：チャネラー
ファッションビジネスに役立つパソコン活用：発行：日本繊維新聞
企画力倍増パソコン活用術：発行：繊研新聞
店舗経営と販売技術 ：発行：繊研新聞
ファッション業界のためのパソコン読本：発行：ローカス:協力：主婦の友
ファッション業界のためのパソコン読本 改定版 ：発行：ローカス:協力：主婦の友
ドレメ”こと杉野学園ドレスメーカー学院(旧女学院)の出身者情報
FIT(ニューヨーク州立ファッション工科大学)出身デザイナーが知りたい
子書籍：服飾がわかる事典：現在は30校以上に購入されています。文化学園大学（約15冊),慶応義塾大学 ,東京家政大,国際ファッション専門職大学,東洋大学,昭和女子大学,ノートルダム精心女子大学,西南学院大.香川大学,奈良女子大学,桜美林大学,東北生活文化大学,駒沢女子大学,徳島文理大学,金城学院大学,鶴見大,放送大学,玉川大学 ,帝京大学,名古屋工業大学 ,高知工科大学,京都女子大学、香蘭女子短期大学、安田女子大学、玉川大学、滋賀県立大学、京都市立芸術大学、活水女子大学、九州産業大学、大阪成蹊大学、神戸女子学院大学、羽衣国際大学、北海道大学、情報経営イノベーション専門大学、京都女子大学、など杉野学園ドレスメーカー学院デザインアート科卒業。大学を卒業してからドレメで４年間学び、ＦＩＴ（ニューヨーク州立大学）に留学。デザイナーブランドなどでデザイナーとＭＤを経験し、アパレルメーカー「アルリオーネ」を設立し、直営店を経営しながら、ＩＴを活用したファッションデジタルデザインとビジネス教育の第一人者として活躍。全国洋裁デザインコンテスト１位、国際羊毛デザインコンテスト金賞。ＪＩＳ改正原案作成会委員。東京新人クリエーターズコレクション審査委員。アパレルアーク・熊崎高道ネット賞設立。杉野服飾大学・主任教授下はkindleその他：kindel(アマゾン）そのほか紀伊國屋書店、アップル、DMMなどで販売しています。大学関係は丸善雄松堂がお勧めです（全国の販売）
著者の熊崎高道です。ファッションビジネス学会（文化学園大学主催）IT関係の代表をしています。文化学園大学では15冊全部購入頂いています。大学の購入は、丸善雄松堂が購入窓口です。著者の熊崎高道です。ファッションビジネス学会（文化学園大学主催）IT関係の代表をしています。文化学園大学では15冊全部購入頂いています。大学の購入は、丸善雄松堂が購入窓口です。
著者の熊崎高道。東京でショップとアパレルを運営しています。宜しくお願いします。
ァッション関連の電子書籍で、文化学園大学、文化服装学院に15冊全部購入頂いています。その他大学は30校以上に購入頂いています。＃ファッションビジネス学会：文化学園大学主催：IT時代のファッションビジネス研究会： 代表者
電子書籍：服飾のわかる事典：大学の購入先
大学が電子書籍「服飾のわかる事典」を購入する場合、以下のようなオプションがあります。
1.出版社の直接購入：出版社から直接購入することができます。出版社は、大学図書館が必要なすべての情報を提供することができ、電子書籍のライセンスを提供することもできます。
2.オンライン書店からの購入：オンライン書店からの購入も可能です。Amazon、Rakutenなどの大手書店が、大学が必要とする書籍を提供しています。ただし、ライセンス規約が出版社と異なる場合があるため、注意が必要です。
3.電子図書館からの購入：大学図書館は、電子書籍を含むデジタル資源を提供する電子図書館に加入しています。大学が加入している電子図書館から、必要な書籍を購入することができます。
大学が選択するオプションは、大学の要件、予算、および利用可能な資源によって異なります。大学図書館の専門家が、最適なオプションを特定するのに役立ちます。
自分は、ファッションデザイナーでファッションコレクションに参加して、アメリカの大企業からオファーきて海外と仕事をしています。しかしファッションの現状は、デザイナーブランドはどこも苦戦状態です。自分がファッションで起業した時代は、バブル時代の
デザイナーブランドが輝いていた頃です。
当時は、インターネットはない頃です。
たまたま大学で、デジタル教育の話があり教授として参加して、大学の改革に参加して成功しました。約10数年かかりデジタル教育を進める為に海外の大学と交流して、１０数回以上ロシア、ベルギーなどの大学で講演しました。
現在は、海外との交流も難しくなり、これからは自分で起業してパソコンを使いこなすことが普通になってきています。
その中で、自分では電子書籍の制作、販売が成功しています。
電子書籍をはじめた当時は、どこの出版社でも電子書籍が製作できない時代で、ファッション業界の人に電子書籍の話をしも誰からも
相手にされませんでした。ある時、文化学園大学から電子書籍が購入されて、全国の大学に普及していきました。ファッション業界では人気 No1の電子書籍です。
最近のMacBookはトラブルが少ないパソコンです。ノートパソコンは以前のディスクトップ型のパソコンよりも故障が少ないので安心して、持ち歩きもできます。難点は、一世代前のノートパソコンの修理は難しいので、外付けハードディスクにデータの保存が必要です。ノートパソコンはかなり頑丈にできていて、ボディに傷が入ることはあっても、デスクから落とすといったよくある衝撃で、その中にあるパーツが破損することは少ない。またmacOSも安定したOSで、突然フリーズして動かなくなることは少ないです。
しかし、突然故障したりすることはないと思い使っていると急に動きが悪くなり故障することがあります。
一世代のノートブックでは、アップルストアーでは解決できない場合があります。動作が重くなりすぐに立ち上がらない場合、故障を直す部品がないのでできないと言われてしまします。
壊れたファイルを削除
電源管理システムのリセットも有効。NVRAMリセット起動後、P＋R ＋contol ＋optionを同時に押し続けることやSMCリセットshift ＋control ＋option を押しつつ電源ボタンを押してみる。
不調の原因を
セーフモードでshift を押しながら起動では各種ソフトが自動で読み込まれないため起動ディスクの検証、修復が可能。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
上記の方法で、復元しようとしてもできない場合は
OSを再インストールする事で復元ができます。
それでもダメなら、時間はかかるがOSを再インストール。macOS復元から行うとMac内のデータはそのまま残っているが、まだ解決しないならクリーンインストールを。
OSを再インストールには、外付けハードディスクにデータが保存されていないと、復元できません。
復元する時の問題は、ソフトのバージョンが古いと新しいソフトを買わないと復元できません。
外付けハードディスクの復元は、復元できないデータが多くあり
新しいノートマックを買った方がいいと思います。
しかし、一世代前といってもいま使ってる前ですからマックエアーの前ですから、使っている人は多くいますが、OSの再インストールはできません。
問題の一つ
タイムマシンは、ソフトのバージョンが上がると新しいノートパソコンに対応できなくかなりのデータ再現できません。
結局、新しいノートパソコンを買うことになります。
大学などの教室は、常にソフトウェアのバージョンだけでも数百台配置されていればソフトウェアが数百台分いるため、大変費用がかかってきます。自分は、マックパソコン専門で大学で教えていたため、なにを言われてもマックパソコンを使っています。
今では、誰もが持っている
スマートフォンやタブレット
それらの普及により、さまざまなものが電子データ化されて、
気軽に持ち歩けるようになりました。
その代表格が「電子書籍」です。
身近な存在になっている
電子書籍ですが、
50代~60代の人たちには、
本を電子機器で読むことに
馴染めない人が多いと
思います。
日本で電子書籍が本格的に参入し、
電子書籍元年と呼ばれたのは
2010年頃の出来事なので
まだ数年しか経っていません。
それまでは、小説、漫画が
大半を占めていて
画像の入った専門書は
2013年に
凸版印刷でネットサイトができ
その後、デジタル機構が新しく設立されて
凸版印刷サイトがデジタル機構に
移行されましたが
電子書籍が日本で
普及しなくて苦戦しました。
この流れは、自分が最初に
凸版印刷の方にお会いして
本社の方にお会いして
すぐに契約しましたが
まだ日本で全く普及していなくて
電子書籍を販売するのに
かなり苦労しました。
周りに誰も電子書籍を作って
いる人がいなくて
凸版印刷での最初の
説明会に呼ばれた時に
呼ばれいるのは一流出版社の
役員クラスの人達で
自分が著者として参加させて
頂きましたが
当時は、一部門で子会社で
はじめると聞いていましたが
凸版印刷の本社で説明会が
ありました。
自分が著者であり
電子書籍制作してネットに
出せるレベルでしたので
協力して欲しいと
言われて、電子書籍の契約をしました。
いろいろなことが、はじめてですので
無我夢中でやりましたが
電子書籍の専門書が
最初はどこも売れな
くて苦戦しました。
杉野学園ドレスメーカー学院デザインアート科卒業。大学を卒業してからドレメで４年間学び、ＦＩＴ（ニューヨーク州立大学）に留学。デザイナーブランドなどでデザイナーとＭＤを経験し、アパレルメーカー「アルリオーネ」を設立し、直営店を経営しながら、ＩＴを活用したファッションデジタルデザインとビジネス教育の第一人者として活躍。全国洋裁デザインコンテスト１位、国際羊毛デザインコンテスト金賞。ＪＩＳ改正原案作成会委員。東京新人クリエーターズコレクション審査委員。アパレルアーク・熊崎高道ネット賞設立。杉野服飾大学・主任教授
下はkindleその他：kindel(アマゾン）そのほか紀伊國屋書店、アップル、DMMなどで販売しています。大学関係は丸善雄松堂がお勧めです（全国の販売）
kindel(アマゾン）
服飾がわかる事典
https://is.gd/3x1WZK ：発行：日本実業出版社
アパレルソーイング用語集
https://is.gd/xstGqv ：発行：チャネラー
立体裁断と平面パターン：発行：チャネラーhttps://is.gd/SbrCNn
基礎から学ぶシーイング：発行：チャネラー
アパレル素材とファッションデザイン：発行：繊研新聞
ファッションカラーとアパレルファッションデザイン画：アルリオーネ：協力：丸善雄松堂
パソコンで活用するファッションデザイン画 ：発行：チャネラー
はじめてのお店づくり：発行：中央経済社
IT時代のショップ開業学：発行：チャネラー
ファッションビジネスに役立つパソコン活用：発行：日本繊維新聞
企画力倍増パソコン活用術：発行：繊研新聞
店舗経営と販売技術 ：発行：繊研新聞
ファッション業界のためのパソコン読本：発行：ローカス:協力：主婦の友
ファッション業界のためのパソコン読本 改定版 ：発行：ローカス:協力：主婦の友
ドレメ”こと杉野学園ドレスメーカー学院(旧女学院)の出身者情報
FIT(ニューヨーク州立ファッション工科大学)出身デザイナーが知りたい
電子書籍：服飾のわかる事典：大学の購入先
大学が電子書籍「服飾のわかる事典」を購入する場合、以下のようなオプションがあります。
1.出版社の直接購入：出版社から直接購入することができます。出版社は、大学図書館が必要なすべての情報を提供することができ、電子書籍のライセンスを提供することもできます。
2.オンライン書店
現在、電子書籍（熊崎高道書）が販売されているネット有名会社一覧（その他、丸善雄松堂、モバイルブックジェーピー：
Booklker:Knowledge Wor>er（ナレッジワーカー）
WordPressの収益化
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- 広告を貼るには「ブログ」「アフィリエイト」が必要
- ブログやアフィリエイトにはWordPressがおすすめ
-
- エックスサーバーが一番
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- http://www.alrione.com/alrione2022/ ファッションをインターネットで展開
- http://www.alrione.com/alrione2023/ 電子書籍：はじめての制作と販売方法
- https://www.alrione.com/world3022/ 転職、起業はタイミングが重要
- http://www.alrione.com/world5022/ ショップの設立と運営方法
- http://www.alrione.com/world3023/ アパレルメーカーの設立と運営方法
- http://www.alrione.com/world3024/ 電子書籍：服飾がわかる事典など15冊
- http://www.alrione.com/world3025/ 独立の準備から会社設立までを解説
- http://www.alrione.com/world3027/ アパレルファッションデザイン画
- http://www.alrione.com/world3028/ 就職に役立つ：ノートパソコンの使い方
- ワードプレスは無料で手に入る
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副業の種類
今稼ぎやすい副業
在宅副業を2022年版
•どんな仕事か:どの程度稼げるか？
副業の種類
クラウドソーシング
クラウドソーシングで副業を捜す
稼ぎやすさ
（月500,000円以上も可能）
始めやすさ
（単純作業も多く、スキルによって仕事を自由に選ぶことができる）
どんな仕事？
クラウドソーシング：仕事をお願いしたい人と副業したい人をつなげるマッチングサービスです。
登録：誰でも簡単に在宅ワークを見つけることができ、具体的には以下の副業が人気ですね。
• ブログ記事のライティング
• データ入力作業
• ロゴのデザイン
• キャッチコピーの提案
スマホで作業できるものも多く、副業を探すなら一番のサイトです
Webサイトやプログラミングなどの副業もあるので、初心者レベルからプロまでの人が使っています。
数多くの種類以上の副業が募集されているので、自分が向いている副業が
か分からない人は、それぞれの案件をやってみるのが良いと思います。
どのぐらい稼げる？
案件や実績によって大きく変わりますが、ブログ記事のライティングであれば、月5000円～3万円ほどを稼ぐことができます。
一般的にクラウドワークスでライターさんにお願いすると、一人あたり月１０万円前後の報酬を支払うことが多いようです。
データ入力・ロゴデザインなど、仕事によって報酬は大きく変わります。
ちなみにクラウドソーシングサービスはたくさんありますが、日本最大のクラウドワークスなら案件数も多いので超お勧めです。
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意外と稼げるポイントサイト
副業名ポイントサイト
稼ぎやすさ
（無料案件やブログ連携をすれば、月20,000円以上も稼げる）
始めやすさ
どんな仕事？
基本的な稼ぎ方としては、無料会員登録やゲームアプリのインストール案件を使って、１件50円～200円を稼いでいきます。
フリーメールで無料登録をたくさんすることで、一回きりですが５万円以上稼ぐこともできますし、本格的に活用すれば月10万円以上を稼ぐこともできます。
どのぐらい稼げる？
ブログやSNSなどと関連することで稼ぐことも可能です。
モッピーなどのポイントサイト収益があります。
ただ、普通にやる分には月３000円くらいの収入なので、ちょっとしたお小遣いを稼げる程度ですね。
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クラウドソーシング：仕事をお願いしたい人と副業したい人をつなげるマッチングサービスです。
登録：誰でも簡単に在宅ワークを見つけることができ、具体的には以下の副業が人気ですね。
- ブログ記事のライティング
- データ入力作業
- ロゴのデザイン
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スマホで作業できるものも多く、副業を探すなら一番のサイトです。
Webサイトやプログラミングなどの副業もあるので、初心者レベルからプロまでの人が使っています。
数多くの種類以上の副業が募集されているので、自分が向いている副業が
か分からない人は、それぞれの案件をやってみるのが良いと思います。
どのぐらい稼げる？
案件や実績によって大きく変わりますが、ブログ記事のライティングであれば、月5万円～10万円ほどを稼ぐことができます。
自分は、外注でクラウドワークスでライターさんにお願いすると、一人あたり月１０万円前後の報酬を支払います。
本の校正を頼む事がありますが10万円位支払います。
（自分で本の文章を書いて校正を頼んでいます）
本の表紙は、１０万円位です。
（本の原案は提案してまとめをお願いしています）
データ入力・ロゴデザインなど、仕事によって報酬が違ってきます。
クラウドソーシングサービスはたくさんありますが、日本最大のCrowdWorks（クラウドワークス）なら案件数も多いのでお勧めです。
サポートセンターの必要性
サポートセンターに電話すれば、パソコンをセットして電源を入れてから、使えるようになるまでの設定方法を詳しく説明してくれます。
その他にも設定についても対応してくれるので、手厚いサポートが受けられます。
新しくパソコンを購入した時、サポートセンターに色々と問い合わせができれば、インターネットで調べるよりも、分からない事を電話で聞くことで解決できます。
サポートセンターでは、
自宅のWi-Fiにパソコンを接続したい
インターネットに接続できない
- デジカメの画像をパソコンに移動して保存したい
- 上記の以外のパソコンの操作や設定・トラブルで困った！を解決してくれます。
- 自分がこれまで経験した仕事を生かす。
- ブログで学んだ文章作りを仕事に生かす。
上記の経験がスキルとしてブログを通して生かせる。
プログラミングやライティングはプレゼン資料作りなどで役立ちます。Webマーケティングは市場分析やトレンドを押さえる時に役立立ちます。このようにブログで学んだことも本業に活かせるのが新たな仕事にも役立ちます。
ブログにはこれまでの仕事で得た経験を生かした情報発信ができブログで得た経験を本業に生かすこともできるなどいろいろな事に役立ちます。
ブログに限らず、副業に取り組むにあたって、はじめはどのようにしたら良いか時期が出てきます。
その稼げない時期に、経験、知識が、あとあと稼ぐ事に生かされます。
副業を始めて、すごにアフェリエイトで稼がなくては、生活ができないと思い、簡単に稼げない人は沢山います。
副業でお金だけでなく、経験を公開してまとめていくことです：ブログに限らず、副業に取り組むにあたって、はじめはどのようにしたら良いか時期が出てきます。
その稼げない時期に、経験、知識が、あとあと稼ぐ事に生かされます。
自分は、30年近く、ファッションデザイナーをしながらパソコンを副業として続けてきました。当時は、オタクと言われて特殊な環境の人が多く、社会ではあまり目立っていませんでしたが、ニフティの掲示板で交流すると、パソコンがすごくできる人が多くいました。その頃は、インターネット環境はなくほとんどの人が独学で、ある時期、慶應大学でインターンネットが引かれるといくつかの大学でインターネットが公開されてきました。この環境で、パソコンで、プレゼン資料とエクセルを使った仕事を始めました。一番興味を持ったのは、イラストレータ、フォショップ、ドリームウィバーです。2000年のはじめ、大学でパソコンを指導してほしいと言われて、杉野服飾大学の授業改革をパソコンで大改革しました。
趣味程度から、副業クラスになり、ファッションデザイナーでアパレル会社、ショップ経営、大学教授と毎日が忙しくでどうにもならないようになりました。ワードプレスは、これまでやったソフトの中で、無限な将来性があると思いブログを投稿しています。これまで紙の本から電子書籍まで制作、販売していますが、電子書籍、ワドプレスは、パソコンで文章を打つのに関連性があり、自分の経験した事を自由にかけて、今では、株式会社アルリオーネに電子書籍事業部を設立しています。自分は、ファッションデザイナーの仕事をしていますが、電子書籍の販売会社から、新しい電子書籍を毎年出してほしいと依頼があり、ここ数年は、本作りをする予定です。
一般の出版社と同じ機能です。現在は、パソコンではブログと電子書籍が中心で、ファッションデザイナーの仕事もしています。起業すれば、いくつのもの仕事ができます。
ブログを始めても、続かなくて途中で投げ出してしまう人も多くいますがですが、上手くいかなくても研究して続けて下さい。
ブログを始めるメリット
- 自分がこれまで経験した仕事を生かす。
- ブログで学んだ文章作りを仕事に生かす。
上記の経験がスキルとしてブログを通して生かせる。
プログラミングやライティングはプレゼン資料作りなどで役立ちます。Webマーケティングは市場分析やトレンドを押さえる時に役立立ちます。このようにブ
既刊本の原稿があるなら、電子書籍化は無料でできます。多くの電子書籍ストアでは、登録して販売開始するのも無料です。紙の同人誌では既刊本を売り切ったあと、再版のために増刷りするかどうかは難しい決断です。増刷りにはお金がかかるし、売れ残れば赤字です。既刊の在庫が増えると部屋も狭くなります。電子書籍なら、印刷代もかからず場所もとりません。
・販売機会が増える即売会はスペースも時間も限りがありますが、電子書籍なら何冊でも同時に販売できます。さらに電子書籍は販売点数を増やすほど、作品がお客さんの目にとまる可能性が増え、一冊買われれば、関連本として他の本も売れるという傾向があります。在庫切れの既刊が欲しい人、即売会にこられない地方の人にも販売できます。
制作面の自由
電子書籍は紙の本に比べると、制約が少なくて、ちょっとしたオマケを付けたり遊びを加えられます。それが読者にとって価値となり、紙版を買った人にも電子版を買って貰らえる可能性が広がります。
・ページ数が自由
紙の本と違い、ページ数は8や16の倍数である必要はありません。好きなだけページ数を増やしたり減らしたりできます。おまけのイラストを付けたりでータシートを附録に付けたりできます。
・カラーの使用が自由
紙のカラー印刷にはお金がかかります。しかし、電子書籍ではいくらカラーを使ってもコストはかかりません(制作時の手間はかかりますが)。紙では勇気のいるオールカラー本も気軽に販売できます。
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紙の本はいったん印刷すると、修正は再販するまでできません。電子書籍は販売開始後でも修正や追加が気軽にできます。BOOK☆WALKERでは、すでに購入した読者が所有する本も、自動で更新されます。
電子書籍を作って販売する手順
＊お勧めのレンタルサーバー：エックスサーバーのアドレスXserverドメインお勧めのレンタルサーバー：エックスサーバーのアドレスその他下のサーバーも良いと思いますので参考
MuuMuu Domain!
日本で最も大きなクラウドソーシングサイトで、仕事の種類も簡単なものから専門性の高いものまで数が多く、評価が最も高いお勧めの副業。自宅で稼ぐ：いますぐ：下のサイトをクリック CrowdWorks（クラウドワークス）
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#ファッション/ワードプレス/電子書籍 メルマガ：熊崎高道：無料登録お願いします：自分の転職経験を
- #https://www.alrione.com/ 熊崎高道のHP
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①原稿を電子書籍=EPUBファイルにする
自分の本を電子書籍ストアで販売するためには、原稿をEPUBという形式のファイルにする必要があります。マンガの画像原稿や、小説やエッセイの文章原稿があるなら、無料の変換サービスなどを使ってEPUB形式にできます。
②作ったEPUBを電子書籍ストアで販売
EPUBが出来上がったら、個人出版に対応している電子書籍ストアで出版用アカウントを作成し、EPUBをアップロードします。書名やあらすじ、販売価格を設定して販売申請します。審査を通過すると販売が開始されます。審査には数時間から数日かかります。
③報酬が振り込まれる
電子書籍ストアで自分の本が売れると、決められた期間後に報酬が振り込まれます。
売れる電子書籍
電子書籍が売れるかどうかは、多くの要因に影響されます。以下は、売れる電子書籍に必要な要素のいくつかです。
人気のあるジャンル：人気のあるジャンルには、フィクション、自己啓発、ビジネス、健康、料理などがあります。これらのジャンルにおいて、需要の高いトピックを選ぶことが大切です。
良質なコンテンツ：良質なコンテンツを提供することが売り上げにつながります。独自性のあるアイデアや、読者が興味を持つトピックを掘り下げた内容が必要です。
目立つタイトルとカバー：タイトルとカバーは、電子書籍の売り上げに大きな影響を与えます。興味を引く、目に留まるタイトルと魅力的なカバーを作ることが重要です。
適切な価格設定：電子書籍の価格は、市場における競合や類似書籍の価格などを考慮して適切に設定する必要があります。価格が高すぎたり安すぎたりすると、読者の反応が鈍くなる可能性があります。
効果的なマーケティング：良い電子書籍を作っても、それを宣伝しなければ売り上げにつながりません。適切なターゲット層に向けた効果的なマーケティングが必要です。
以上が、売れる電子書籍に必要な要素のいくつかです。ただし、市場環境や読者の嗜好によって変化するため、継続的なマーケット調査や、読者とのコミュニケーションが必要です。
電子書籍を自分で作る
紙の同人誌を作って売ったことのある人も、文章を書いたりや絵を描いた経験はあるけど自分の本を作ったことはない人も、電子書籍なら、紙の本をよりずっと気軽に本を作って販売を始められます。
まず、電子書籍で本を作って売る際のメリットから見ていきましょう。
コスト面のメリット
・初期コストゼロで始められる
既刊本の原稿があるなら、電子書籍化は無料でできます。多くの電子書籍ストアでは、登録して販売開始するのも無料です。紙の同人誌では既刊本を売り切ったあと、再版のために増刷りするかどうかは難しい決断です。増刷りにはお金がかかるし、売れ残れば赤字です。既刊の在庫が増えると部屋も狭くなります。電子書籍なら、印刷代もかからず場所もとりません。
・販売機会が増える即売会はスペースも時間も限りがありますが、電子書籍なら何冊でも同時に販売できます。さらに電子書籍は販売点数を増やすほど、作品がお客さんの目にとまる可能性が増え、一冊買われれば、関連本として他の本も売れるという傾向があります。在庫切れの既刊が欲しい人、即売会にこられない地方の人にも販売できます。
制作面の自由
電子書籍は紙の本に比べると、制約が少なくて、ちょっとしたオマケを付けたり遊びを加えられます。それが読者にとって価値となり、紙版を買った人にも電子版を買って貰らえる可能性が広がります。
・ページ数が自由
紙の本と違い、ページ数は8や16の倍数である必要はありません。好きなだけページ数を増やしたり減らしたりできます。おまけのイラストを付けたりでータシートを附録に付けたりできます。
・カラーの使用が自由
紙のカラー印刷にはお金がかかります。しかし、電子書籍ではいくらカラーを使ってもコストはかかりません(制作時の手間はかかりますが)。紙では勇気のいるオールカラー本も気軽に販売できます。
・改訂が自由
紙の本はいったん印刷すると、修正は再販するまでできません。電子書籍は販売開始後でも修正や追加が気軽にできます。BOOK☆WALKERでは、すでに購入した読者が所有する本も、自動で更新されます。
電子書籍を作って販売する手順
①原稿を電子書籍=EPUBファイルにする
自分の本を電子書籍ストアで販売するためには、原稿をEPUBという形式のファイルにする必要があります。マンガの画像原稿や、小説やエッセイの文章原稿があるなら、無料の変換サービスなどを使ってEPUB形式にできます。
②作ったEPUBを電子書籍ストアで販売
EPUBが出来上がったら、個人出版に対応している電子書籍ストアで出版用アカウントを作成し、EPUBをアップロードします。書名やあらすじ、販売価格を設定して販売申請します。審査を通過すると販売が開始されます。審査には数時間から数日かかります。
電子書籍：服飾がわかる事典：現在は30校以上に購入されています。
文化学園大学（約15冊),慶応義塾大学 ,東京家政大,国際ファッション専門職大学,東洋大学,昭和女子大学,ノートルダム精心女子大学,西南学院大.香川大学,奈良女子大学,桜美林大学,東北生活文化大学,駒沢女子大学,徳島文理大学,金城学院大学,鶴見大,放送大学,玉川大学 ,帝京大学,名古屋工業大学 ,高知工科大学,京都女子大学、香蘭女子短期大学、安田女子大学、玉川大学、滋賀県立大学、京都市立芸術大学、活水女子大学、九州産業大学、大阪成蹊大学、神戸女子学院大学、羽衣国際大学、北海道大学、情報経営イノベーション専門大学、京都女子大学、など
杉野学園ドレスメーカー学院デザインアート科卒業。大学を卒業してからドレメで４年間学び、ＦＩＴ（ニューヨーク州立大学）に留学。デザイナーブランドなどでデザイナーとＭＤを経験し、アパレルメーカー「アルリオーネ」を設立し、直営店を経営しながら、ＩＴを活用したファッションデジタルデザインとビジネス教育の第一人者として活躍。全国洋裁デザインコンテスト１位、国際羊毛デザインコンテスト金賞。ＪＩＳ改正原案作成会委員。東京新人クリエーターズコレクション審査委員。アパレルアーク・熊崎高道ネット賞設立。杉野服飾大学・主任教授
下はkindleその他：kindel(アマゾン）そのほか紀伊國屋書店、アップル、DMMなどで販売しています。大学関係は丸善雄松堂がお勧めです（全国の販売）
kindel(アマゾン）
服飾がわかる事典
https://is.gd/3x1WZK ：発行：日本実業出版社
アパレルソーイング用語集
https://is.gd/xstGqv ：発行：チャネラー
立体裁断と平面パターン：発行：チャネラーhttps://is.gd/SbrCNn
基礎から学ぶシーイング：発行：チャネラー
アパレル素材とファッションデザイン：発行：繊研新聞
ファッションカラーとアパレルファッションデザイン画：アルリオーネ：協力：丸善雄松堂
パソコンで活用するファッションデザイン画 ：発行：チャネラー
はじめてのお店づくり：発行：中央経済社
IT時代のショップ開業学：発行：チャネラー
ファッションビジネスに役立つパソコン活用：発行：日本繊維新聞
企画力倍増パソコン活用術：発行：繊研新聞
店舗経営と販売技術 ：発行：繊研新聞
ファッション業界のためのパソコン読本：発行：ローカス:協力：主婦の友
ファッション業界のためのパソコン読本 改定版 ：発行：ローカス:協力：主婦の友
ドレメ”こと杉野学園ドレスメーカー学院(旧女学院)の出身者情報
FIT(ニューヨーク州立ファッション工科大学)出身デザイナーが知りたい
電子書籍：服飾のわかる事典：大学の購入先
大学が電子書籍「服飾のわかる事典」を購入する場合、以下のようなオプションがあります。
1.出版社の直接購入：出版社から直接購入することができます。出版社は、大学図書館が必要なすべての情報を提供することができ、電子書籍のライセンスを提供することもできます。
2.オンライン書店からの購入：オンライン書店からの購入も可能です。Amazon、Rakutenなどの大手書店が、大学が必要とする書籍を提供しています。ただし、ライセンス規約が出版社と異なる場合があるため、注意が必要です。
3.電子図書館からの購入：大学図書館は、電子書籍を含むデジタル資源を提供する電子図書館に加入しています。大学が加入している電子図書館から、必要な書籍を購入することができます。
大学が選択するオプションは、大学の要件、予算、および利用可能な資源によって異なります。大学図書館の専門家が、最適なオプションを特定するのに役立ちます。
自分は、ファッションデザイナーでファッションコレクションに参加して、アメリカの大企業からオファーきて海外と仕事をしています。しかしファッションの現状は、デザイナーブランドはどこも苦戦状態です。自分がファッションで起業した時代は、バブル時代の
デザイナーブランドが輝いていた頃です。
当時は、インターネットはない頃です。
たまたま大学で、デジタル教育の話があり教授として参加して、大学の改革に参加して成功しました。約10数年かかりデジタル教育を進める為に海外の大学と交流して、１０数回以上ロシア、ベルギーなどの大学で講演しました。
現在は、海外との交流も難しくなり、これからは自分で起業してパソコンを使いこなすことが普通になってきています。
その中で、自分では電子書籍の制作、販売が成功しています。
電子書籍をはじめた当時は、どこの出版社でも電子書籍が製作できない時代で、ファッション業界の人に電子書籍の話をしも誰からも
相手にされませんでした。ある時、文化学園大学から電子書籍が購入されて、全国の大学に普及していきました。ファッション業界では人気 No1の電子書籍です。
#https://www.alrione.com/ 熊崎高道のHP
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